знатоки фитнеса и накачки (для лохов) - 2

Точно такого же мнения - правильные вопросы, особенно когда подкреплены своими знаниями многое расставляют по местам.

 

Энергетик с первой трени принимать не за чем. Он помогает на больших весах и тяжелых тренировках, а они новичку вредны по началу. Плюс во время трени поднимается давление. Надо за собственным последить для начала и не задирать его еще больше энергетиком. В третьих, л карнин уже энергетик . Зачем накладку делать, не пробуя даже не только сухого но и тренинга с одним из этих препов

 

Если кто-то сделал себя это вовсе не означает, что сделает тебя.

 

Липосакция

 

Лучше спину делай отдельным днем а дельты совмести с чем нибудь

 

Чем лучше?

 

фигасе тут аншлаг сегодня

 

Карнитин -энергетик! Чет новенькое ну-ка, ну-ка ....

 

Чинг, не позорься

 

Я б выкинул аминки и аргинин, добавил бы сыворотку и жиросжигатель (tight, например), но эксплод с кофеином

 

Почитай состав препов с карнитином.

 

Но эксплойд взял без кофеина, чтобы сердце не насиловать

 

Какие?

Делал жим сидя штанги, махи на лавке на задние дельты, махи в наклоне, в тренажере разводку(как бабочка, только наоборот), тренажер (поднятие через стороны), шраги для трапеций. Все по 3 подхода по 10-15 раз.
После ног вообще язык на плечо - только бассейн или хамам/сауна.

Действительно иногда делаю плечи+триц+биц. Но сегодня чувствовал что не восстановились

 

Аминки вообще пресованный протеин. Это даже не скрывается уже. Нафиг не нужны. Действие аргинина лабораторно не доказано. Ну и я стою на своем, энергетик не нужен с первой в жизни тренировки

 

Ну ясен пень что приседы больше усталости дают чем любое упражнение на плечи

 

аргинин какбэ транспортирует жк и азот в плазме

вроде бы доказано

л-карнитин бодрит канешна, многие еще и сильно потеют

 

Наверное такое решение обосновано тем, что кофеин было единственным знакомым элементом из всего купленного ))))

 

В общем завтра оторвусь. В день тренировки ног можно и нужно читинговать по еде. Потому что для восстановления нужны углеводики. Не сам придумал - один тренер американский из Venice gym заинстаграмил.

 

это сильно канешна... накупить столько порошков и беспокоиться о кофеине

или я отстал от жизни?

 

Я читал что положительного эффекта для ббилдеров не доказано. Не могу сейчас с телефона найти где читал

 

и единственным рабочим

 

Одновременно с тобой об этом написал )

 

смотря для каких, для химозников что мертвому припарка ессно

 

моё ИМХО, для новичка есть стандартные комплексы, помнится на стенах висели в подвальных качалках, а через год-два составится свой комплекс, основанный на своих личных ощущениях... ну и продолжать пробовать

 

Пока аэробная нагрузка это бег 10-15 минут до и после силовой, сама же силовая с упором на кол-во повторов.

Привет Вобщем, примерно таким и остался. Питания (6 раз) уже придерживаюсь. Алкоголь не приемлю в принципе.

А хз

 

Пускай тренер твой с нами пообщается, мы ему быстро объясним кто он и что онЭтот Farmazone работает с нами и кинуть его не получится. У нас тут и в шлепанцах пляжники есть, и с гидроизолятом и даже чемпионы по поддавкам

 

Я не новичок, я опытный доход