знатоки фитнеса и накачки (для лохов) - 2

мотивация

 

Монстр конечно. Но кажется, что там акромегалия имеет место, по костяшкам рук.

 

антимотивация

 

чего это вдруг?

 

Волк Серый, на разминочных подходах приседаю, тяну и жму стоя без пояса, на рабочие обязательно одеваю. Точно не повредит, поверь человеку с пластиком в позвоночнике на слово)))

 

почему так мало?

 

Так же не спешу одевать бондаж ! Вес так же 100 +/- , больше поднять не стремлюсь , увеличиваю нагрузку колличеством подходов!

 

Мотивация )

 

папуас сытный канешна

но одному мне показались технические огрехи при исполнении?

хорошо бы профи прокомментировали

 

Франц что те не понравилось, не плохо делает, читинга много, но и веса какие!
Зы: На профи не претендую еси че!

 

+1
Сплошные изолирующие, на базовые вообще не работает.
С таким подходом массу хрен наберет.

 

надо ему передать.... а то не в курсе чувак

 

тяга сверху например

или у него плечи уже не разворачиваются?

я же научиться хочу, поэтому интересуюсь

или у него химки столько, что уже техника побоку, абы как поднять и все равно отрастет

 

надо Фила к нам пригласить. Залошим его здесь )

 

да не...на таком уровне уже не надо чтоб все отрастало. Там каждое мышца в отдельности прорабатывается. Так что можно быть на 100 % уверенным что чувак делает все просто идеально

 

он уже идеально чувствует свое тело, если он делает это неправильно, значит он хочет делать это неправильно (с)


http://www.youtube.com/watch?v=0UoamBRK5pc

 

про сброс жира наткнулся тут на статейку, помоему хрень написана
или все правда?

http://www.nadietah.ru/blog/48110-lady-shade/240129-chto-nuzhno-znat-o-trenirovkakh-chtoby-sbrosit-zhi

 

Ересь
Дочитал до половины
Двоечница писала, сплошной бред

 

ну обычная такая статья для женского журнала, частично какая то ерунда (про аэробную нагрузку например), но основная мысль правильная - если спортом заниматься и не жрать в три горла, то можно похудеть

 

Цифры с потолка

Про ресинтез волокон с энергозатаратами в 1000 ккал поржал

 

ну у нее там все в таком роде, почему килограмм жира это 7000 не понятно, если бы она просто написала "тетки не жрите и займитесь хоть каким спортом" смысл был бы тот же, а неточностей меньше

 

Она вообще не понимает о чем пишет

Хоть бы погуглила чтоле

Все в одну кучу свалила

 

А как на счет того, что нужно тренироваться в одно и тоже время?

 

Если горизонт в 10 лет , то может быть

 

У меня вопрос.
По всем калькуляциям мой основной обмен (на переваривание пищи, рост волос, дыхание) не меньше 1500 ккал.
А ем в день 1200-1300 калорий, не больше. Плюс тренировки. Цель - похудеть, подсушиться.

Чувствую себя вроде нормально при такой калорийности, упадка сил нет вроде.

Я к тому, что ждать, что волосы выпадать начнут или прокатит?

 

Походу я давно лысая должна быть

 

Так может потому и не худеешь? При таком каллораже может быть замедленный обмен веществ и все... Я за это боюсь