знатоки фитнеса и накачки (для лохов) - 2

Можно косяки свои увидеть

 

fatsecret.ru

 

Неделю веду всего.
Жир ~60 , Белок ~ 220 , Угли ~ 460
3400 кк.

На сушке порежу угли до 200 , жир , по возможности, до 40 , белки теже.
Калории попробую в районе 2000- 2200

Но это еще не скоро. До конца мая на массе

 

я забросила, ибо заи*****ло
но для меня рекорд 11 дней продержалась)))

 

У меня в среднем
жир 45-50, белок 110-120, угли 45-50

1100 калорий

 

как результат?

 

Поживем - увидим.

 

ухахахахаааааааааа

 

жира не много?
Хотя, тут тоже смотреть надо какой жир. Сегодня вот 200г ласося съел на обед . Вроде как 15 грамм жира , но жир хороший )

 

Ужастная программа....))) У меня вопрос - а если по программе все устраивает а в жизни движение совсем в другую сторону от намечанной - чему верить начинаете? программе или жизни?

 

Ну, обычно жир у меня 25-30. Специально дотягиваю до 45 хотя бы. Я же девушка, мне жир нужен

 

Я вручную считаю

 

А что там может устраивать или не устраивать? Я ее юзаю исключительно для подсчета БЖУ и каллорий.

 

в гости ходил?

 

На протеине Syntraх написано принимать не более 4 недель с последующим перерывом не менее 2 недель.
Что это значит? Почему?

 

потому что в протеинах часто используются гмо и прочие прелести. проводили опыты на крысах и кроликах, если их долго кормить протами, то у них рак молочных желез возникал (огромные опухоли были)

 

Может пока пауза кто то выложит фотки своего прогресса , для мотивации?

Прогресс Гэндальфа мы уже видели. Впечатлило ))

 

это не его фото были

 

Фред, теперь понятно почему ты не худеешь. Держи 1800 ежедневно без колебаний и нормально выкладывайся на кардио.

 

Вчера в очередной раз занимался серфом, ощущения после часа противостояния волнам как-будто часа 4 в зале пахал.

 

уехал в жаркую страну?

 

Вторая неделя в Мексике, уже скоро домой.

 

не отказывайте себе в калориях , тогда накачка пойдет полным ходом ))

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Zw8iljkD1So

 

Бядняжко устал да?

 

на шоу Каникулы в Мексике )))

 

Гей нер троллинг )))

 

Устал я до этого 3 года без отпуска и эти 3 года были весьма насыщены на разные события.

 

Типа того, сразу с женой и дочкой заехал!