знатоки фитнеса и накачки (для лохов) - 2

всем привет, принимайте в свои ряды после травмы
завтра начну пробежки

 

Я уже сбился кто травмирован кто на сушке кто на массе, слишком часто меняются переменные.
Предлагаю закрепить в 1-м посте список в котором будут состовляющие:
На массе
На сушке
Выступаю
Травмирован
После травмы
На курсе

 

Хммм может в подписи!!!

 

Как вариант.))
Да для Миши специально:
Не занимаюсь, потому что на курсе)))
Я бы себе наверное выбрал - болтаюсь между "на массе" и "на сушке"

 

Интересно, а это к чему можно отнести?

 

а что это такое

 

это можно отнести к "жру все подряд и как придется"

 

Это твое?

 

блин, а мне казалось, что все строго 3-4 дня только проср@ны

да, среднее за период 1800ккал/день

 

это УЧ чтоли?

 

скорее, мелкоуглеводка-максибелочка

 

Турок- зануда!

 

есть у кого учиться)

 

колебания от 1200 до 3200 кк. это сильно. И ты удивляешься медленным результатам...
Кстати, не пьешь че нить типа Липо 6 ?

 

у него в дни излишков всё сразу в жир откладывается как компенсация. лучше бы равномерно по 2000 калорий тогда уж потреблял, чем таким дерганным темпом

 

ну, даже на УЧ более регулярные колебания в загрузочные дни.

Да, пью. Фуфло.

 

Я в УЧ не очень силен. Но соглашусь с Гендальфом. Перепад в 2000 ккал отложится в жир. Неужели так по науке при УЧ?

 

нет, там не надо переходить уровень общей суточной калорийности

 

почему сразу в жир, а если преобладает белковая пища?

 

я с трудом представляю 3200 кк из белков...Или жира будет много.
Например , в протеинах при 40г белка- 200 кк.

 

Турок весит около 70 кг. Его нормальная каллорийность где то 2400. На сушке максимум 2000. Переход нормы в 1200 кк считаешь нормальным?

 

Вот тебя шатает))))))))))))

 

То что вы отслеживаете все это - придает уверенности или сил или лучше физически развиваетесь? Мне правда интерестно, жду все подряд - и в зависимости от интенсивности тренировок либо уменьшаешься либо увеличиваешься... Так же жить проще - а есил все считать и думать легче умереть.

 

вчерашний день - 2000 ккал, 4гр белка на 1 кг веса тела, 0% спортпита. Учитесь, лохи

p.s. соврал, одним скупом шоколадного прота угостили)

ну и? у меня только 4, макс 5 дня из 24 > 2000 Ясное дело, сейчас буду построже..

 

Когда ты в форме, то пофигу. А когда каждый день себя мотивировать нужно, то структурированный подход помогает. Да, какая разница. Каждый по-своему себя мотивирует. Главное, результат.

 

Погоди, мне кажется если ты не в форме тебя и мотивировать не надо - а когда в форме как раз начинаются дай хапну это и это сьем и тут схалявлю.

 

я вот неделю как начал вести дневник в фатсикрет. Очень много интересного для себя открыл. Например, оказывается последние я жрал на 1000 кклал меньше нормы. При этом жрал много жира.

 

А где этот фатсикрет позырить

 

факсикрет )))

 

а какая у тебя статистика, поделись