знатоки фитнеса и накачки (для лохов) - 2

а кто сколько подъемов переворотов делает?

 

так оно и основное т к задействует широчайшие максимальным образом

 

делал в школе.Физрук как-то сказал кто 10переворотов+10подтягиваний сделает ну раз перевернулся раз подтянулся освободит до конца четверти.Обманул,сказал что пошутил

 

Да не - надо по честному в выходной собратся и подтянутся, чтоб при всех - и каждый покажет как оно че))) Будет по честному)

 

Подбородок скорее тяжелее заносить за перекладину если ещё и не гнуть шею,да ещё насколько его заносить а ещё как долго это фиксировать,впрочем как в жиме разные фазы упражнения разные мышцы в той или иной степени,срыв дожим включения локтей.

 

а жать будем?

 

На свежем воздухе?
Тогда нужно в зале собираться для того чтобы жать)
Ты в жиме меня проверить или свои достижения подтвердить хочешь?
PS: кто то в кроссифтовском стиле подтягивается, надеюсь тут таких нет_?

 

Эт как, ногамэ дрыгать штолле

 

Ага, типо того) Ну там вапще сложная техника - я пробовал не получилось, надо учится!

 

1 кг за 2 недели - нормально. результат увидишь как сбросишь килограммов 5

 

я уголком подтягиваюсь с обычным хватом и иногда велосипед ногами делаю. но, локти чет болят, так что я не до конца разгибаю руки

 

Ну уголком обычным хватом понятно, а велосипед ты во время подтягивания делаешь? Не могу себе представить...

 

ну уголок сделал и велосипедишь в процессе, сложнее, чем просто уголком

 

в ладоши хлопать при этом ещё можно)))
Ром извини не удержался, ну очень сложное движение придумал
Я думаю уголком раз 5 подтянусь максимум)))

 

это я как раз у кросс-фитовцев подсмотрел )))

 

еще можно делать велосипед, когда подтягиваешься обратным хватом, а корпус параллельно полу держишь и поднимаешься вверх до живота/груди. Получается что-то типа аналога тяги к поясу сидя, но в перевернутом на 90 градусов виде. Хз на какие мышцы спины/плеч оно работает, но у меня начинает болеть то, что раньше другими упражнениями не качалось)) Пресса не хватает делать параллельно, поэтому делаю под углом > 45градусов, если считать от пола.

Хрень стремная. но качмены в зале респектуют

 

Сними на видео - очень интересно зыркнуть

 

какие-то генетические монстры в теме для лохов

 

мне в школе ставили 5 за четверть, за 5 залов туда назад на руках

 

Я на физкультуру вообще не ходил, но отдувался на районных соревнованиях

 

А я стрельбой с 10ти лет занимался))

 

неплохо, но руки...

 

Ну чо, норм
Лысину полировал что ли?

 

молотки гантелями делаешь?

попутно предплечья грузятся

 

выступать планируешь?