знатоки фитнеса и накачки (для лохов) - 2

на раз для 110 килограммового достаточно будет?

 

а кто-нибудь употребляет мясо страуса? якобы еще более постное чем индейка и очень вкусное...

 

у меня гугл плохо переводит

 

Кроко, как шпагат?

 

плохо

 

Чтоб на раз 110кг-ому подтянуться, это надо с полтинником раз на шесть хотя бы

 

А как вообще успехи, Кроко?

 

переведи?

 

чтобы человек весом 110 кг мог подтянуться на одной руке хоть раз, ему нужно минимум 6 раз подтягиваться с отягощением в 50 кг (пояс с грузами на шею или пузо)

 

поржал над переводом: смятение в массах

бхыхыхы

Хотя низкоуглеводные диеты стали очень популярны, для некоторых, они были гораздо более эффективным, чем с низким содержанием жиров, другие не имели больший успех. Это привело к противоречивым результатам многих исследований и смятение в массах.

 

спасибо. в армии подтягивался с 50 кг раз на пять при весе в 85. на одной руке никогда не мог; правда и не особо старался.

 

логика говорит, что один раз с отягощением 110 кг

 

Спасибо!!!

Логика да!

 

похоже на правду, брат только что на раз подтянулся, он с отягощением больше +30 кг подтягивается, я на половину, у меня +25 придел

 

лень на поясницу блины вешать. Сколько обычных подтягиваний надо? В каком-то турникмэнском видосе говорилось про ~20

 

Давай до свидания !

Могу фото брата скинуть - где он на 1 руке висит, видео не снимал.
Буквально месяц назад на тренировке по Кудо парнишка пришел - сухой жутко, в перерыве между спаррингами подтянулся пару раз на левой и правой руке (поочередно) - вот это ещё круче, т.к. спаринги выматывают похлеще железа.

 

придется доказать что жирдяи тоже могут

как я вижу, чтобы подтянуться 6на одноой руке, надо поднимать 2,1 веса на 2-х руках..., тык-с, кто сколько подвешивает на себя?

может замотивируемся, поспорим там на вискарь например? К августу подтянутся на одной руке, предположим?

 

Монстры, че...Свои 110 как я понял + 25 отягощения?
Какие же у тебя рабочие веса в базе. Боюсь представить .

А для подтягиваний на одной руке кмк важнее готовность связок, чем мышц.

 

у меня в школе был дружбан, генетически одаренный по самое никуда, 6-8 раз на одной руке подтягивался, при том что руки не тренировал вообще. С места прыгал на 3,5 метра

 

Около сорока помоему Знаю точно пятьдесят подтягиваний это три раза на одной руке для массы 82-85 кг!

 

хм, последний раз подтягивался +40 на 3 раза, но имхо маловато для одной руки, свой вес 90

че-то не равнозначно, для одной руки сила нужна, а не выносливость, на 3 то раза

 

Вот фото, ноу фейк - он подтягивался раза 4-5, когда тренировался. Щас раз максимум, плюс вес набрал.
Я бы с радостью, но это надо поднимать веса в работе на битцепс, придется читинговать полюбому, спина начнет ныть...
Давайте лучше - просто угол держать на одной руке - поверь это так же сложно.
PS: если дома турник сделаю, то за пару месяцев смогу подтянутся. В зале нереально, это мне нужно будет каждую тренировку ещё руки долбить... А дома тренируется не сложно, главное предрасположенность и чтобы связки были сильные, т.к. можно не только битцепсом себя тянуть.

 

про бицу я че-то и не подумал... ваще смех сейчас рабтаю гантельки по 20 кг, акцент на подтягивания и жим

блин, реально хочется подтянуться на 1-ой руке, можно чтобы на биц не читить подтягиваться узким обратным хватом?


з.ы: фото збс

 

Ты посмотри как он висит, это конечная фаза - тоесть у тебя по большому счету плечелучевая работает, по крайней мере в его случае. Все подтягивания на 1 руке какие я видел все равно человека раскручивает и он в конце тянет уже не бицепсом.

 

А в чем прикол подтянутся на одной руке? За это денег дают или +10 в карму?)
Не я понимаю что это тяжело и для этого надо упорно тренироваться, но нахуа?))

 

т.е. молотки делаем?

тож самое, ну есть у меня +30, ну подкладываю подушку, а как смотрится

 

Блин, сорок - это жестковато для любого веса. Когда правильно делаешь в полную амплитуду вообще количество РЕЗКО сокращается

Збс в теме про фитнес забиваться на вискарь Давайте на прот или на месячный запас куриных грудок

 

Уточню +15 в карму.
Если тебе силовые не интересны то о чем разговор. Это тоже самое как присесть 200+ - так вроде бы сразу становится понятно

 

я не употребляю спорт пит, грудок че-то дохуа, давай тогда на стейк в нумерах

 

Не мне не понятно, сорри)) Видимо старый уже))