знатоки фитнеса и накачки (для лохов) - 2

а в чем разница между всеми этими wpc awpc ipa ipa-a и wpa?

 

начинал со скольки?

 

wpa нормативы безэкипировочные с допингтестом вселяют надежду

 

когда начинал, макс не пробовал. рабочий вес был 40.

думаю, 55 на раз)))

 

может APWC?

 

http://www.apa-wpa.ru/normativy.html

 

а присед?

 

не знаю, делаю в смите и с маленьким весом, т.к.
- боюсь за спину
- ноги и так толстые, штаппц

 

круто 170 МСМК в 90,кто последний или просили не занимать?

 

Тут либо действительно на фарму строго тестят, либо формат спортакиады и в приличном обществе считается не труъ.

 

Действительно проверяют за счет спортсмена (6000 рэ)

 

покажите хоть кто нибудь жим в 170 кг, помимо Ярика) а то авпц, впс, очередь. Без экипа

 

это точно тема для лохов?

 

ну что там с сантиметром, купил новый?

 

тебе нарезку из Рокки сделать?

 

Ломай их, Дуб, ломай полностью

 

лесенка это что/как?
по технике, уже просил, смотрели, сказали ноги "жутко тяжёлые" а в остальном ok, как исправить "тяжёлые ноги"?

 

Может кому интересно будет, тут и про гликемический индекс, и что не является основным выходом для потери веса и про складки на животе, и про опыты на крысах))

http://www.musculardevelopment.com/...t-diet-to-cut-abdominal-fat.html#.UV0YG5PviBg

 

ты че тут туфту подсовываешь, смотри как реальные пацаны тренируются:

 

Почесать языком все горазды)))
Скажу за себя, МС я так и не выполнил, начало все болеть, и перешел на высокоповторные жимы. Хотя планов было - так что кому там ещё 5-10 кг, они могут быть непосильными и только угробить здоровье. Всем мир.

 

"все что не убьет, то покалечит"?



з.ы: кто-нибудь подтягивается на одной руке?

 

А плавать так кто-нить умеет, как наши выдающиеся еврейские спортсмены, а, пловцы?

 

У меня брат подтягивается, но он МС по армрестлингу, и весит не более 70 кг. Я не видел людей кто весит больше 90 кг и подтягивается на 1 руке.
Как и пожать вес 2х кратный собственного при весе спортсмена в 60 и 100 кг, так и подтянутся на 1 руке при весе в 60 и 100 кг вапще 2 нереальные разницы.

 

хочу научиться, кстати. там техника в основном..

 

вы брат Кото?

 

лесенка это тренировка скоростной выносливости, то есть плывешь 25-50-75-100- далее везде на свой максимум. отдых в промежутке 1-2 минуты. можно делать только вверх, можно вверх-вниз. в конечном итоге приводит к тому, что с 50% интенсивностью ты можешь плыть виртуально сколько угодно.

но если тебе сказали ноги тяжелые и я понимаю правильно о чем - ноги сильно сгибаются в коленях и глубоко под водой - то сначала нужна дощечка в руки. и плавать стараясь минимально сгибать ноги в коленях и обязательно с брызгами в районе ступней.

ну и ступни покрутить - обычно в зрелом возрасте они "жестко" связаны с голенью, на этом видео не очень хорошо видно, но где то на 2-2.30 если приглядеться видно, что ступня слегка ходит в бок; это тренируется на берегу, садишься и крутишь ступню по кругу

 

А что нового-то? Потребляем продукцию с низким ГИ..

 

всегда хотел подтянуться на 1 руке это реально круто!
полноценно не могу (