знатоки фитнеса и накачки (для лохов) - 2

читинг

 

Не знаю, я не учавствую и не следу.
Так, для себя плаваю.
Но все что ниже 27 уже вери гуд.

 

Летом ворлд класс делает заплыв через Босфор. Может поеду. 6 км вроде.

 

aleksejka, хочешь просто для себя выполнить или потом подтверждать?

 

для себя, но корочки хАцу

Правда я плавкаю теперь раз в неделю и макимум трешку...

я вери хууууд

это не то пальто

 

Ну так я и написал, что выполнил в институте. Как только начал заниматся железом на 4-м,5-м курсе, сразу результаты упали

 

А выполнять ты собрался на 1500? )))

Kittie, а я как только занялся железом - поплыл быстрее, физухи не хватало

 

та же фигня, правда от каратэ и в школе, так и не дался тогда КМС

бог с тобой, добрый человек, 50 аль 100, просто пока не к чему готовиться вот и плаваю в качестве кардио

 

50 или 100 кролем на какой воде? Сейчас какое время показываешь?

 

лучше на длинной

год назад из воды было 56 сек., но был жирдяй и вообще не плавал

сейчас хз, тоже жирдяй, но плаваю постоянно

 

Так 56 это и есть КМС для длинной воды

 

У меня физухи хватало, а начал заниматся железом с друзьями лифтерами, стал жутко скованный, набрал примерно килограмм 10 к своим тогдашним 75, ну и сил стало не хватать на частые тренировки в бассейне, пришлось чредовать - или выбирать что дальше интересно.

 

дело было в кортокой, я ж говорю, что корочки хочу, для этого надо выступить вроде как на федеральных сорвнованиях

 

Для КМС достаточно муниципального уровня

 

ок, надо помониторить, ну фан клуп собрать, а то так не поплывется

 

Я вот уже могу на второй разряд сдать по жиму лежа без экипы )). Как дойду до КМС , пойду за корочкой. И значок на пиджак закреплю. Буду внушать ужас на переговорах ))

 

скинь таблицу, плиз

 

все в яндексе при наборе нужной комбинации букв ))
http://powerlifting-gym.ru/pages/bench-press-categories

Ух ты! А если с прохождением допинг контроля , то уже первый разряд и 10кг до КМС мне! Я и не знал , что я такой крутой атлет )))

 

http://powerlifting-gym.ru/pages/wpc-bench-press-categories#wpc3

оно?

дык, второй разряд каждый лох сможет))

 

да, че то у них ставки низкие реально...Чтоб по бегу сдать на второй разряд , сдохнуть можно. А тут реально очень легко все.
Тут и на КМС за год -полтора без особых напрягов можно сделать.
У на в теме для лохов критерии выше ))

 

ну, видишь.. сила же вряд ли линейно возрастает. в моей категории (75кг) - 112 - легко. Думаю, если задаться целью, 125 тоже. А вот 140-160 это уже все-таки болеть этим надо, хотя разрыв не такой и большой..

 

а сколько раз надо пожать?

 

Задумался сегодня, что за месяц только 1 раз мяса съел, и то, вареного языка грамм 200.
Вывод: пухнуть можно и без мяса.

 

Я брассом плыву 17-18 мин\км хоть час, хоть полтора. Правда, я по специализации как раз брассист.
Про намного трудозатратнее не соглашусь. В брассе в каждом цикле есть фаза скольжения, когда можно чутка расслабиться, в отличие от кроля.
Если посмотришь на нормативы брасса и кроля(например 100м на первый разряд), то по ним видно, что брасс медленнее всего на 25%.
Так что намного медленне - это вряд ли.
А вопще - любой спор лучше всего решает практика

 

лесенку делай; если есть тренер в бассейне, попроси его посмотреть на базовые упражнения, дощечка в руках, ноги работают, дощечка между ног. кролем плавать так же легко как брассом, если не на скорость

 

Ребят, вопрос, аминокислоты пить лучше удвоенную дозу, которая указана на упаковке?
В частности super amino 6000

 

интересные статьи, но смотри - в первой статье они меряли людей, которые как минимум трое суток не занимались никакой физической активностью и обнаружили, что для людей ростом около 170 и весом 70-80 кг, разница в усвоение протеина нет между дозами 30 и 90г; и что самое главное возраст роли не играет. Это совсем не говорит о том, что качок со 100 кило, тренирующийся не усвоит в два или три раза больше

 

Любой неусвоенный протеин сразу ощущается вздутием и расстройством кишечника с последующим прилипанием к толчку. Если этого нет - все ок.

 

Без мяса пухнешь еще больше.))

 

Блин, в 100-110 всё немного сложнее ))