знатоки фитнеса и накачки (для лохов) - 2

Ты бодряки то не путай с "вечно молодой, вечно пьяный")

 

Ты в тае тоже с сантиметром вечно бегал - и замерялся? Водички попей дофига, через день вернутся твои заветные 38.

 

Дуб , это у тя выпрямленная расслабленная рука 36 ?

Че то у меня с питанием непонятки полные.
Для роста мм надо где то соотношение белка к углям 1к3 правильно?
А белка надо 3гр. на кг. В моем случае это 270 белка и соответсвенно 810 углей!
810 углей это уже под 5 тыщ калоррий , да и не сожру я столько...

То есть соотношение 1к3 фуфло? 1к2 должно быть?

 

Так это там походу сантиметр не такой попался. с ничего 41 стала? видимо просто жир наплыл некисло - а щас ты его жечь стал активно своими 2 разами в неделю на битцепс.

 

Дуп фантаст с 41 до 36 Я б удавился, смотри сантиметр, точно жена развела!

 

+1 какая то фантастика))) 5 см в руке - наверное такой ужастный дрищ стал) живот похудел не?

 

он болеет наверное сильно

 

согласен.
надо на тяжелые наркотики плотно садится чтоб за три месяца 5см на руке слить

 

По этой теме МихаилJ я думаю щас в курсе всех новых тенденций)
Миша - можно тебя попросить, фотки есть перед курсом, и чтоб потом после курса сфоткался. Очень интерестно прибавка и прочее. спс

 

вам надо худеть и сбрасывать жир, так как большой живот причина выработка эстрогена, который блокирует выработку тестостерона со всеми вытекающими последствиями.

как сбросите жирок, то уровень тестостерона поднимется и набор мышечной массы существенно улучшится. при это всегда нужно заниматься аэробной нагрузкой и излишки калорий всегдо дожигать.

 

Дуб, а ты нам раньше про бицуху свою не гнал случаем?

 

Читаю тему, у многих проф спорт в прошлом, поэтому спрошу здесь про плавание.
Кроль тяжело идёт, как правильно увеличить в нём результат? Плавать с отдыхом столько бассейнов сколько получается за сеанс, или сначала кролем сколько получится, а добивать сеанс, например уже брассом?

 

а что он раньше говорил

 

Копейка, ты на каком уровне плаваешь? Дай время полтинника или сотни для ориентира

 

А тебе что именно хочется. Я МС в институте выполнил на 50м кролем, на 100м тока КМС. Ты хочешь плавать быстрее? Или хочешь плавать больше кролем. ... Различные тренировки бывают, направленные на ноги или руки. Надо понять что у тебя отстается, как правило это ноги, плюс ещё и руками криво работают - отсюда и результат...

 

Что такое тяжело идет? Результаты не растут, дыхалка не справляется?

 

Надо бы разделить пожелания.
Если надо быстрее, то для начала неплохо бы позаниматься с тренером и хотя бы в общих чертах поставить технику. Я, правда, брассист, а не кролист, но по опыту совместных заплывов с друзьями могу сказать, что иногда достаточно дать элементарный совет, чуть-чуть подправить движение, и скорость сразу возрастает.
А если надо как следует зае....ся на дорожке, то какая разница, с какой техникой?

 

Ноги в кроле - это лишь четверть, поэтому не разрядник много из них не выжмет)) А насчет рук согласен, надо с лопатками плавать, смотреть по всей ли траектории гребок нормально выполняется.

Копейка, чтобы много плавать - надо много плавать, никто другого не придумал))

 

женя с колой работали как анаболик

 

Походу и про 30+ гонево.

 

плавай медленее, брас - не пацанский стиль или баттом или в/с

а еще ты им полюбому, даю 100500% не правильно плаваешь, в/с проще стиль

 

или просто г*вно

 

Мы же не знаем какой опыт у копейки.

 

сколько лучший? в большой воде?