знатоки фитнеса и накачки (для лохов) - 2

На меня это конечно не похоже, но я уже 2-ую неделю записываю, что ем и подсчитываю калории... сколько съела и сколько потратила.
Программа стоит на телефоне, на планшете и через ноутбук.
http://fatsecret.ru/

 

1200ккал завтрак , вот тебе и ответ! Надо что-то с питанием решать! И самое обидное, что в завтраке твоем белков с гулькин нос, одни угли простые!

 

пацаны, а зачем писать? допустим, вес 70. По-любому легко свои 140гр белка в день собрать. Два протеина вей стандарт в день по 2 ложки на 700 мл молока - уже мин 120гр белка. Плюс творожку утром грамм 300 и вуаля, суточная норма обеспечена. А вся остальная хавка уж сверху.

 

до обеда же нормально

 

Прота организм больше чем 25гр за раз не усваивает, поэтому в мерной ложечке обычно от 25-30 гр белка, остальное работает на туалет

Можно, но не в лошадиных количествах и желательно сложные

 

я трачу существенно меньше и по 800г- кг в неделю от летает ток в путь и это при щадящем режиме диеты.
короче,без диеты худеть-бесполезное занятие,сам в свое время безрезультатно наматывал круги по сер бору.

 

Именно поэтому у тебя ничего и не получится. Если бы ты был запвлывшим, желающим преобразиться, тогда в первые месяцы уходил бы и жир, и мышцы чутка наращивались бы. Если ты был всегда в форме, то такое уже не прокатит. Из того, что ты написал, очевидно, что у тебя проблемы с питанием. Какие тосты, какой алкоголь?

Посчитай недельку свой рацион как Фло и охреней

Пишут обычно, когда на сушке, не?

150гр белка в день можно без проблем получать без спортпита вообще.

 

ты же на массе? где углеводы?

 

фло не охренела.... у фло от 500 до 1200 максимум и 1200 если кто-то покормит

 

вон оно че, михалыч.. поэтому ты такая злая и противная

 

это только иллюзия

 

Не верю я таким программкам)))
Еду взвешиваешь? А то на глаз вроде 100 грамм, а взвесишь там все 250 получаются)))

 

мать, не... у меня не все так печально, чтоб еще еду взвешивать. При моем росте 179...44 размер одежды норм.
Я дома практически не питаюсь, завтрак с утра....
Не думаю чтоб меня в ресторане перевесили.

 

Да чаще смотришь в меню - вроде выход 300 грамм. А на вид - максимум 250

 

А почему в гейнере 1 доза - 55г белка? (и 1400 калорий) Половина в туалет?

Через месяц-два буду. Угли - все остальное. Хаваю много, расту быстро.

 

не факт, кстати. У какого-нибудь субтильного юноши может и не усваивает, а у здорового прохимиченного качка - думаю усвоит с радостью.

 

Жесть... Я думал, все проще.
К какому примерно потреблению калорий стремиться при моей интенсивности тренировок?

 

Да ни к какой, либо как МихаилJ купи себе чтонить и коли, либо не ипать мозг, есть умеренно и тренироватся в силу своих возможностей.

 

Прально, закинься эфедринчиком. Все равно к нему придешь рано или поздно. Знаю теток, которые раз в год стабильно им курсят, зашибенные результаты, минус 10 кило за месяц, сухие мышцы, все красиво.

 

надолго ли?

 

ограничения калорий мало для качественного похудания,от рациона много зависит,а то будешь жечь мясо,а жирок будет сходить намного медленней.
правильное питание с высоким содержанием белка+антикатаболики какиенить.

ну,или у Дуба оксаны отсыпь или у мойши эки.


есичо,то я лох и мои советы надо фильтровать)

 

так можно ставить вопрос про все , что касается фитнеса. И масса , и сухая форма быстро уходят , если бросить заниматься.
Так что ответ простой, настолько долго , насколько будут тренировки и режим.

По мне так лучше заэфедринить , чем в 30 лет идти лазерные коррекции делать, наговоря уже о липосакции

 

а откуда такая информация про 25 грамм? в мерной ложечке доза, которая безопасна для всех, включая инвалидов, чтобы можно было без рецептов продавать?

 

а сильно опасно и вредно?

 

какая опасность может быть от протеина?)какие рецепты?)

про усваиваемость за раз пишут разное,обычно до 30г,ну и от организма зависит.

ложки кмк делают по максимуму..маркетинг

 

если будите стараться то все у вас получиться

 

говорят с моторчиком барахлящим нельзя баловаться экой

ну и злые они какието)на меня в юношестве в зале бандерлог под этой штукой прыгнул)

 

если не вдаваться в биохимию (Франц тут напишет), то даже из простой логики можно сделать вывод, что это не так. Мы бы уже вымерли давным давно, если бы за раз организм мог принять 30г протеина, а все остальное превращалось в диарею, тебе не кажется?))