знатоки фитнеса и накачки (для лохов) - 2

А рост какой при этом?
77 кажется совсем мало при такой картинке.

 

есть еще секс есичо ) познал на себе )

 

Народ, ну я понимаю, - 1 апреля )) Но не смешите по поводу 50 см )) Вы хоть представляете руку 50 см при росте 181 и весе 100?
Здоровый он был, спору нет, и жал лежа много, но не 50 там...

 

+1..
средние сорок на вид....с полтиником ..хоть и тяжем..боксировать...хммм

 

173

 

Удивительно просто, при схожих данных +/- 2 см при росте 185 я обычно вешу 87 кг, поэтому и удивительно!! Хотя у меня кость не легкая!

Зы: Шею в расчет не беру

 

У Кличко кстати сколько?

 

Около 46

 

Вернёмся к названию темы ->

 

да, негры - это негры

 

Особенно впечатлило вприсядку с гантелями

 

продолжаем серию расистских рассказиков

 

полтиником счелкнул)))

 

Учитесь шипана)) 170 кг.

 

Это я.

Дуб

Гэндальф

Ярик

 

я думал что ты подтянутый боец, а ты жирный чтоли? разочаровываешь.
если что обращайся помогу стать нормальным

 

Я поняла, что качает мышцы внутренней стороны бедра) Бег!)) Все болит там)

 

Привет!
Сегодня с утреца осилила снова?

 

Я вчера там все натер -_)

 

Тэрри Крюс жгет как всегда)))

 

Дааа Седня бег с препятствиями был)) Лужи по сугробам обегала)) Программка на телефоне показала перепад высот 35 метров на маршруте

 

Бегаю в неделю три раза уже по 8-9 км. Каждая тренировка завершается несколькими силовыми подходами то приседания со штангой, то жим лежа, то подтягивания с прессом. Плюс две тренировки в неделю кикбоксинг. Фиг знает, что более энергоемко. Одежду хоть выжимай каждый раз.
Вес растет, жир никуда не девается

В питании стал себя ограничивать, меньше жирного, вообще не ем макаронных, хлеба почти не ем, свел к минимуму картошку.

Уже три месяца в таком режиме. Чет жир никуда не девается.
Рост 182. Перед НГ вес был 82, сейчас 85. А цель - именно убрать жир с боков и живота. Что не так делаю?

 

цель не так ставишь. либо дефицит, либо профицит. тем более, если ты не нюб. это только у нас, лохов, и жир сжигается, и мышцы растут на начальных этапах.

 

гдето лукавишь,скорее всего в питании

 

у него работа сидячая, за день мало энергии тратит, хоть и занимается много

 

Скорее нуб, просто всегда держал себя в форме.

Выходные, очевидно - шашлык-машлык, алкоголь...
Ну и плюс реально двухразовое питание получается. По-другому никак. Тренируюсь с 7-30 до 9 утра. Примерно в 12 легкий завтрак-обед в шоколаднице - цезарь и тосты с ветчиной и двойной латте. Ужин посерьезнее часов в семь-восемь, но не сильно. Плюс с учетом того, что написал про уменьшение жиров и углеводов.

Именно так. А здешние качки курьерами работают?

 

Латте и 2 тоста, 600ккал

 

Угу. Плюс Цезарь оказывается - тоже под 600, сегодня спросил ради шутки и обалдел.
Ну не по 20 же км бегать???
Есть-то хоть что-то надо

 

в прошлых темах много чего написано про еду.
поиском можно найти.

 

завтрак должен быть самый калорийным, потом по убыванию. ужин самый легкий.
двигаться и тратить надо существенно больше, чем сейчас