знатоки фитнеса и накачки (для лохов) - 2

не знаю почему,но у меня походит очень легко,от 2х дней безуглеводки,дня загрузки и дня сбалансированного,до 5 дней безуглеводки,дня загрузки,дня сбалансированного.
запах изо рта-вот наиболее неприятная побочка,остальное вполне нормально.
питаюсь рыбой и морепродуктами в основном в б/у дни,главное поразнообразней ассортимент в морозилку забить.

 

Я бы уже к врачам ломился с такими штуками. Блин, тьфу тьфу тьфу, что ничего и нигде меня не беспокоит, надеюсь так и дальше будет.

 

Какой запах изо рта?
Я читала, что безуглеводка 2-3 дня, более лучше не надо.
В белковые дни воды пью, больше чем обычно, по 3 литра....сушняк постоянный в эти дни.

 

Ацетоном прет уже на пятый день?

Нифига се... Кетоз

 

противная тема(тут на форуме про колени чесали уже не раз)..вообще,видно с набранной 20кой и образом жизни мои кости не справились нифига-тем летом взялся,начал ходить на брусья и турник(на которые в принципе постоянно ходил с большими перерывами) и на 2м месяце умер локоть от турника.
просто,если сейчас начать по эскулапам шастать,то это реал будет оттягивание процесса на года,а я не готов...тк понял,что или сейчас или никогда.

 

Читаю про разные варианты правильного питания.
А я вот с юных лет шоколад люблю. Могу есть хоть каждый день, особенно темный. Вписывается он хоть каким боком в занятия на тренажерах?

 

я чесн гря,исхожу из того,что удобно..а мне удобно-будни б/у в выхи загрузка.на 5й уже вялый,но терпимо..но не всегда так.
при 3-2,под кило в неделю...но это у меня,тк есть че сливать..потом то точно ступор пойдет.

да,на 5й как раз ацетончик и прёт.
не знаю,мож с печенью чё...то есть,с ней полюбому проблемы,но не знаю зависит ли.

 

Пятый день нереально . Значит кетоз уже есть.

Предрасположенность к диабету есть?

 

это как узнать?)))
у 2х бабушек и по отцовской и по материнской-есть.

 

Та же проблема. Я мало того, что каждый день могу есть, еще и целый день

Никак не вписывается


По-моему, при любой диете запах изо рта, не?.. жевачки/промывалки/спреи - лучшие друзья.

 

Значит есть

Я бы не стал играться с такой историей

 

Посмотри ги шоколада с содержанием какао выше 80%. удивишься

 

Думаешь,безуглеводка может спровоцировать?
Уж больно хорошо она на меня действует и легко порходит..я ещё месяц назад не мог вдаже застегнуть портки,в которых сейчас болтаюсь,жопа слилась первой и очень сильно.

 

А я с юных лет люблю шоколад, черный крепкий кофе и сигареты

Я не могу больше 2-х дней без углей, я злая становлюсь))))))))
Не могу сидеть на диетах, почитала.... это самое оптимальное, у меня из-за того что бросила курить началась паранойя по весу

 

Шоколад молочный - 70
шоколад 70% какао - 22
Предпочитаю что-то среднее, молочный откровенно не люблю.

 

Лен, махи тебе в помощь, можно с утяжелителями, опять же делать на боку, так что твоя побаливающая попка помехой не будет.

Ножницы. Простое эффективное упражнение. Вытягиваешь носочки и поехала. Ехать как по горизонтали так и по вертикали.

Ложишься, берешь мячик, зажимаешь между коленями и начинаешь сжимать, потом ослабляешь хватку и так неск раз. С ним же можно и приседать, зажав коленками.

Если с гантелькой, ип ноги шире плеч и приседаешь до 90 гр с прямой спинкой 10-15 раз

Плюс боковые выпады.

 

Ты раб что ли? Любую привычку можно перебороть, я торчал от кока колы. Пил много и реально могу сказать есть привыкание. Уже 6 месяцев вообще ее не пью и не хочу, сладкое тоже. Это вопрос приоритетов и желания, на одной чаще весов красиво тело и здоровье, на другой 5 минутное удовольствие. Я для себя выбираю первое.

 

мои +20+ ровно от двух бросаний курить в течении 3х лет..за первый месяц бросания по 10+ набирал,потом чутка скидывал,но тяжело.
сейчас месяц как задымил,буду бросать как в ритм войду.
на злость пофиг-сиськи для меня-аргумент посильней желания жрать))

кстати,кроме б/у,я канеш же не ем сладкого,мучного и жирного.

 

Вот вот! Только без сигарет
Кружка кофе с плиткой шоколада, я бодр, весел, счастлив, и вопще - жизнь удалась

 

У 70% ГИ 22

 

А рост/вес?

 

Сдай кровь на кетоновые тела в обычном состоянии.

Спровоцировать не уверен, но ацетон это яд. В первую очередь для мозга

 

Рабы еды

 

Это меньше чем у морковки или баклажана

Образно каеш

 

Нее. Я без еды спокойно могу целый день обходиться. Но есть любимые продукты.
Ну и сладкое очень люблю

 

Ну да. Вот почитал вас тут, надо попробовать чуток сдвинуть питание в правильную сторону.
Вот как принято это у настоящих мужуков, прям с понедельника и начну!

 

рост 172,вес полтора месяца назад-88,прям сейчас вес-80,7,рост тот же)

сажусь на 2-2.
если сейчас пойду по врачам,то на этом всё и закончится.

 

Совет от меня нужно питаться правильно и вовремя!Что у меня ,почему не получаетсяВсегда хочется слопать в макдаке что нить или еще в таком родеа выходные приходят, вообще караул, называется привяжите меня к батареи

Практика?
Не я в курсе,что спортсмены тупые,напоминать не стоит
Насчёт набора веса, это у каждого по своему, некоторые худеют,а некоторые толстеют!Это как раз и называется биохимические процессы организма!

 

Обычно глюконеогенез начинается позже

 

Кому сиськи, кому все в ляшки.....обидно жеш
Я вообще не ем жирного! Мучное, а сладкое заменила протеиновыми батончиками, на праздниках наелась тортиков, обсыпало все лицо.