знатоки фитнеса и накачки (для лохов) - 2

когда-то да, все окейно. сейчас пока нет, это все на после отпуска остается.

 

спасибо, то ли еще будет

 

это как чай с тремя кусочками сахара, пожалей плоды собственных трудов

 

я пью его только после тренировки, в чем проблема если честно не понимаю? на треньке всегда сжигаю 1200 калорий за все время. и о беда, скушал протеин с углеводами на 60 калорий. если объясните в чем проблема в данном случае буду благодарен.

 

Вит, следую ему уже >10лет...

P.s. Фотографироваться не люблю.

 

дело же не в калориях, быстрые угли - поджелудочная дает всплеск инсулина, организм накапливает жир.. почему от кока-колы людей разносит, там калорий меньше чем в молоке

 

А мне сидеть на попе больно после вчерашних выпадов

 

после тренировки быстрые углеводы никому не мешали насколько я знаю, поэтому также могу черники скушать, зеленое яблоко после тренировки

 

это смотря какая цель у тебя, ты же понимаешь, что набрать мышечную массу и похудеть одновременно не получится, так что выбирай

 

так ты в кафе еще и выпады делала?

 

не ну я вроде как делал, что делаю и 18 кг минус, может я не прав, но консультировался и никто против того, что я делаю не сказал. я же не профи и говорил спорт не номер 1 и не номер 2 в жизни поэтому думаю ничего страшного.

 

Нет, только в зале днем

 

Усманова говорит, что после выпадов и упражнений на попу сидеть не может, поэтому только стоит а ты как вчера с этим справилась?

блин, ты же написала, что болит, у меня голова еще плохо варит, извини, но подробности все равно интересны

 

Ну, вчера у меня все ноги дрожали)))) Забились мышцы ппц)
А вот сегодня сидеть на жестком оочень больно)) Так что либо на мягком, либо стою, либо лежу))

 

Идеальная позиция на сегодня: на боку

 

Да все получается, емое. Откуда этот миф? У новичков при нормальном подходе и жир горит, и мышца растет чутка. Потом кже, да, либо одно, либо другое.

 

Пойду синту6 выкину, придется без углей протеин покупать.

 

не парься, все нормально

 

если угли потрачены, то первым делом они идут на восстановление печеночного и мышечного гликогена, а не в жир

инсулин нейтрализует кортизол, который мог бы расщепить мышцу

если работают на мышечную массу, то во время тренировки пьют сладкое малыми и частыми порциями, это дает выброс инсулина, а он самый сильный анаболик из всех гормонов

от кока-колы разносит, потому что пьют литрами. а если после нагрузки, то это даже в плюс

 

речь про людей, которые скидывают жир, с набором массы все понятно

по мне как-то нелогично жечь гликоген, чтобы после трени тут же его восстановить

для предотвращения расщепления мышц пьют бца, не?

мож мне после бега тоже кока-колу надо пить, а я воду пью,как мдурак

 

так скидывают жир только телочки, им на потери мышечной массы плевать

 

синту в любом случае надо выкидывать, потому что бсн - отстой))

прот без углей - отвратная тема. если делать коктейли, то только ради вкуса. иначе на хрен они вообще нужны?

 

Павел

у меня вот нет антогонизма к Дарк Мэттер от МНР

может имеет смысл попробовать

 

то есть если я в шейкер из которого пью во время тренировки положу чайную ложку сахара то это будет гуд?

 

Полемику из ничего развели, Павел убери в сторону L-carnitin и сфотографируй еще раз, да и подпиши, что худеть больше не будешь, будешь массу набирать!

А по вкусам взял Muscle Meds Carnivor шоколад 8гр углей, пью наслаждаюсь, насколько же вкусный

Гуд будет если ты углеводный коктейль купишь, но мне кажется ты подсушиться хотел, сластена

 

Да с подсушится у меня ни когда проблем не было)) Главное себя заставить))
Что за коктейль?

 

Кстати, про сластен.. Есть ведь, наверное, какие-то блокаторы всасывания углей/сахара? Акарбоза там какая-нить?

Без сладкого скоро крыша поедет

 

http://www.bmwclub.ru/vb/showpost.php?p=19432205&postcount=7

Замешиваю с водой! Это точно для сластен

 

Бсн люблю больше всего.

 

На после тренировки? Посмотрю.