знатоки фитнеса и накачки (для лохов) - 2

в первом походе не читю почти. Да и потом когда читю назад не гнусь. тока снизу подбрасываю чуть-чуть

 

http://sp63.ru/viewtopic.php?f=208&t=2971

Гэндальф - Юрий

 

Я становую 110 делаю и приседаю 100, но я дрищ. Гы.

 

так может он с нами тут и общается?))

Гэндельф ?

 

ладно ребят, прекращаем завидовать и идем в зал!

 

ну про становую ладно, она у меня действительно очень слабая , а вот присед молодец 100 не так мало , на самом деле, если в пол приседаешь

 

блин, ну хз.. у меня бицепс 38 где-то на 168 роста.

французский жим без сплита я делаю 40х12-14 без проблем. Смогу, наверное, и 45. Не нравится он мне, плечи начинают болеть. Трицепс мало нагружается. Когда делаю лесенку на блоке, первые 3-4 раза с максимально доступным весом на тренажере (ну или -1 "кирпич"). Не помню, сколько там, но точно больше моего собственного веса (74).

 

уверен, ты сейчас это с такой удовлетворительной улыбкой это пишешь

 

Да у каждого своеобразная техника что и говорить. Один становую делает 100 с запасом огромным и идеально, второй с кривой спиной и выпученными глазами на пределе. Битцепс так ваапще не уследить как и присед, одному кажется ну я почти до паралели, второй говорит я в пол - а на деле даже до паралели не достает. Поэтому придумали соревнования - чтобы было ясно!
PS: парни Гендальф мою фотку стырил, я просто даю её попользоватся)

 

что такое экскурсия руки?

 

Ты не в тренде. ))) мы (лохи) тут таких слов понахватались

 

давно я к вам не заходил)

 

Приобщайся
Как успехи - ?
Экскурсия руки - это разница между обьемом в напряженном и роасслабленном состоянии. Чем больше в % тем меньше жира. Ну и соответственно хороший показатель мышечной массы.

 

Спокоен, нет цели весов, тем более я худею. Зато начал подтягиваться по 15 раз за подход, брусья с блином 20 кг делаю. Не много конечно, но раньше ничего не мог.

 

Я худею, силы меньше. На массу поработаю, в там посмотрим. Но повторюсь моя цель фигура, а не веса.

 

на месте вес встал 94. меня устраивает то что есть. с гейнера слез, начинает подсушивать. да и уже лень накатила) весна еще, все дела...

 

Ну шо, главный лох снова с вами.
Первый день весны, пора ползти в зал.
Домой офигенный тренажер заказал, последнее слово техники.

 

Я к тому, что это - хорошое чувство быть не тюленем)

 

Походу Гендальф развести с фоткой нас хотел. А может и прада это он.
Но так или иначе, советы были хорошие. Спасибо !

 

Ну да не тюлень, но тюленьи остатки еще есть. Буду их давить.

 

Грубовато , но поржал. Слонохрен клевое изобретение! ))

 

https://www.google.ru/search?tbs=sb...PegmLZYmEg&hl=ru&newwindow=1&bih=706&biw=1366

 

это у вас 1 гантель 35 и 50 или штанга?

 

штанга конечно, гантелью 50 даже мистер Олимпия не делает биц

 

запасы опустели, закупился на после отпуска

 

Сегодня в клубе сделала биоимпедансный анализ тела. Лучше б не делала, меньше знаешь больше спишь)) вес вырос на 2 кг, а я только неделью не курю, рост уменьшился на 1,5 см. Жировая масса 20, тощая 51 кг, скелетно- мышечная 25,3 кг. В общем год в пустую, только размер одежды уменьшился)))

 

Гена жжот

 

странное сочетание жиросжигателя и синты )