знатоки фитнеса и накачки (для лохов) - 2

Дай отдохнуть, херня это все

 

Вы все тут пишите селяунов селяунов.... поиском здесь прошелся, но ничерта не нашел его комментов! Как правильно его ник пишется то?

 

мне кажется тяжко будет, после такого раслабона, вернуться обратно.

Я теперь отдых совмещаю с занятием спортом, на новогодние -сноуборд, на майские - кайтсерфинг

 

Куда, кстати, планируешь?

 

я еще в начале марта купила путевку в дахаб

 

Здорово. Там школа кайтсерфинга или кто-то из друзей учить будет?

 

Нет, зареклась я с друзьями))) я всегда занимаюсь только индивидуально, с инструкторами. Хватит мне обучения на сноуборде по бразильской системе)))))

 

Отдыхать обязательно нужно, иначе перетрен и нервный срыв обеспечены.

 

А я ваще инструкторов не перевариваю))) "Кто ты такой, чтобы меня учить что-то делать?" Лучше сама наныряюсь, наглотаюсь воды, заипусь, но поеду сама Баран, чо

 

это бесспорно, но мне кажется не правильно, что пашешь пашешь, а потом 2 недели / месяц отдых...

 

Я за набор то не боюсь, так как я в тепле вообще мало ем это раз, а два прогулки, плавание + серф хочу попробовать, затраты энергии будут.

 

Мне не тяжко, проходили, цели долгосрочные важнее. В работу тяжелее войти, а спорт гораздо легче.

 

Я как раз и подумал, что в целом пол года я очень хорошо пахал, недаром талия с 98 см до 81 см ушла. Поэтому можно расслабить и даже не тело в первую очередь, а голову.

 

Смотря сколько пашешь. Раз в пол года, две недели отдыха обязательно. Если конечно не на расслабоне пару раз в неделю заниматься))

 

А сколько весили? Есть фото до и после???

 

Все правильно сделал))

 

что делать, если у меня отпуск 1,5 месяца, на недели не дают забивать

 

И? Тебе что-то мешает в отпуске регулировать спортивные нагрузки?)


ЗЫ раз в год можно и на полтора месяца забить))

 

Весил 98 кг, сейчас 80 кг. Но я не закончил свой путь, я его только начал. Те я дофига согнал, но надо нарастить еще мыщц и поработать над формой и в конечном счете добиться подтянутого тела, с прессом, талией и прочими вытекающими. Очень сложно исправить за пол года то, что копилось годами. Я думаю еще год полтора придется работать чтобы добиться то чего хочу.

Фото конечно есть, но это пока не тот результат которым хотелось бы хвастаться, но разница конечно видна.

 

Круто! А основной упор на диету был и на бег? На железки особо не налегали?

 

стоп, ты написал, что обязательно каждые полгода 2 недели отдыха.
Я пишу, что у меня отпуск 1 раз в год, и он от 1,5-2 месяцев, соответственно вышеописанное тобой "раз в полгода" никак не получится.
По мне так лучше стабильность в течение года.

 

2 недели отдыха от зала, а не от работы! Хотя если тренировки не силовые, то отдых не обязателен!

 

Налегал на железо, бег в нужном пульсе и конечно питание. Считаю 70% это именно питание. Не зря везде пишут кубики делаются на кухне, но я пока реально кубиков не добился, жира еще много. Но думаю уже пойти другим путем, поработать на массу и потом уже с наработанной массой скидывать, когда мышц больше жир горит быстрее гораздо ну и вид другой.



Слева уже 93, не 98. Справа 82,5 кг или типа того. Как видишь бока еще есть. Но в целом изменения меня радуют, но надо мяска. Кабаны от бодибилдинга меня не интересуют, а вот до фитнес темы хотелось бы дорасти и думаю это реально. Видел живые примеры людей кто пахал 1-3 года, начиная вообще с веса в 130/120 кг и добивались чумавого прогресса.

 

P@vel, ну молодец, сказать больше нечего

 

Да и еще хотелось добавить. Можно ли было добиться за эти пол года результата лучше, отвечу да можно. Не в оправдание мне конечно, но спорт в жизни у меня не номер 1 и не номер 2. Семья, работа и еще хобби отнимают тоже время и силы. Плюс со всеми диетами не хотелось срыва головы и чтобы страдала опять же семья и работа.

 

РЕСПЕКТ! Замеряли остальные части тела? С них тоже сильно все ушло или в основном с живота и боков??

ИМХО, на пресс мало времени уделяете

 

Да, думаю пресс можно мочить сильнее чем и займусь после отпуска. Но в принципе 3 раза в неделю по 3 разных упражнения низ/верх/косые.
Конечно я мерил все, везде уменьшилось, но талия больше всего 17 см очень много. Я носил 36 размер джинс, сейчас ношу 32 так как мне комфортно, но пробовал в магазе легко влезаю в 30.

 

P@vel, молодец!!!!!!))

 

А рост какой у тебя? видел человека неделю назад очень на тебя похожего Но он высокий - за метр 90 и в адских синих спортивных штанах

 

Павлуха красава, респект