знатоки фитнеса и накачки (для лохов) - 2

как так

 

Скро подсекай)))

 

Ярослав, в продолжении, это упражнение помогает оч сильно пробить биц

 

Я нитакая

 

надо тоже будет попробовать, че то многовато как то там мышц одновременно задействовано. но это лучше в теме для знатоков обсудить. здесь че то в натуре недокоитусом веет

 

Тада жди трамвая))

 

вот вам фото моего подвала тогда

 

Как Саша и говорит не так в цене дело, как в гарантии что там будет то что ты заказал. В России разница не только в том что дороже, а прежде всего в той херне что может быть там намешана...много случаев было по крайней мере у нас.. может в Мск иначе
Плюс сюда не все возят

 

но дух я закалял здесь :

 

Сколько стоит абик? Мой за 20ку выглядит лучше ) у Дуба думаю ваще вышак и гламурно!

 

я за последние пол года побывал в двух клубах Москвы. У вас везде с освещением проблемы? Приходишь заниматься как в подвал какой-то. Про цены вообще молчу

 

побрился на пару дней на отдыхе)

 

200р занятие, абика нет как класса

 

ща нажмут на треугольник за пропаганду или разжигание национальной, расовой, религиозной вражды

 

предплечья и запястья солидные

 

че то у тебя на фотке левая рука значительно мощнее правой. Как у того немца, армреслера )

 

Посмотрел лекции Салуянова (учителя франца )) ) по охдоровительной физкультуре. Блин, опять ломает стереотипы и все так грамотно и доказано выглядит с найчной точке зрения. Может попробую в июне.

 

Да ладно , не о Питере же речь

 

Отлично выглядишь

 

Turok рука гуд

и правда на этом фото как Бин

 

спасибо, народ. на самом деле рука мне не нра. скорее, камера искажает) Сейчас буду делать упор на плечи, как-то они резко отстают.

Посмотрел yougifted видео про армейский жим в Скотте одной рукой, вчера поделал - ощутимо круче дельты нагружаются. Вообще, пришел к выводу, что все, что делается двумя руками, по большому счету - халява. С одной рукой читинга меньше, хочешь/не хочешь. Ну, по крайней мере для лохов. Профи, наверное, могут серьезнее концентрироваться.

через месяц будет ровно год, как я начал трансформацию. выложу до и после.

Про мистера бина, да.. один в один . Поэтому обычно хожу вот так

 

Слав, обсуждали уже это.. Бицепс тут вапше не при чем. Че там он пробивает у тебя, не знаю...

 

Ну пусть так, спорить не вижу смысла

 

кстати, к нам в клуб перешел Олег Емельянов

он плотно работает с Селуяновым

гляжу уже и качки на стато-динамику подсели, а я так уже пару лет как

еще даже полгода назад все динамику мочили как потерпевшие, рвались, пердели, рычали...

ужасбл

 

начал смотреть селуяновские лекции, он по всем прошелся, от аэробики до бб

 

его тоже надо читать через голову, он же циклист, а не кач