знатоки фитнеса и накачки (без флуда)

ой не скоро... если вообще будет...

 

У нас инструктор в зале прямой твой конкурент

 

выступает? фамилию давай)

 

Да ты знаешь наверняка, Бегалко Антон

 

знаю, но не лично
я ему не конкурент, он намного сильней

 

расскажите, кто какие продукты хавает, насыщенные белком и быстрые в приготовлении?

Я вот открыл для себя красную фасоль в банках. Всковырнул банку, в тарелку с жижей вылил, в микроволноку сунул и все, через 3 минуты готов вкусный суп, насыщенный белком.

Или филе окуня в брикетах продается. Каждый брикет 1.5-1.8 кг прессованных маленьких филе. Разморозил ночью, кинул на протвень, сунул в духовку и готово через 20 мин. Нежно, вкусно, много белка, можно сразу за раз легко съесть 500гр.
А вот горбуша сухая намного хуже лезет.

Интересуют подобные продукты и рецепты.

 

Подскажите пож-та: вес стоит на месте ( -2 кг), но при этом в объемах сильно уменьшился я (везде). Т.е. одежда вся висит. Ем 3 раза в день, раньше ел 5. Из-за этого??? Просто не хватает пищи?

 

карпачо из птицы, или в АВ горячего копчения курица

 

От птицы тошнит, пережрал очень сильно. теперь только в виде нежных котлет потребляю из заботливых женских рук. но сам так не умею.
А вот горбушу горячего копчения иногда беру, белка столько же почти.

 

Не уверен по энергетической ценности, но все же - тунец, гребешок.

 

тунец - самая адовая рыба, сухой как хз что и запах-вкус специфический. как его есть много - не представляю. гребешок килограммами жрать - только в страшных снах )

 

Осьминог на гриле. Знакомый готовит дома на гриле за 15 минут. Может сожрать по 700 гр (сырой вес) . Сам не пробовал, но он очень хвалит )

 

Мне просто и то и то нравится Килограммами не ем, конечно, так в охотку. Наверное поэтому и нет отвращения. Помню, когда занимался - на курицу смотреть не мог.

 

я тоже тунца наелся. и консервированного и свежего. креветки очищенные с рисом на утро быстро готовятся

 

окуня попробую, от куры и индейки уже мутит

 

Лягушатина - практически чистый белок. Вкуснятина.

 

Особенно полезна без термообработки. Идешь домой по весне, поймал жабку ,погрыз. Пока до дома дошел, грамм 150 белка хорошего можно усвоить

 

при термообработке теряется часть белка, по весне можно головастиков отведать, зачерпнул из пруда кепкой и хорошо

 

Ага, особенно тем, кого воротит от куриных грудок.

Где в Москве покупаешь мясо свежих легушат?

 

http://www.delikateska.ru/catalog/frog legs

 

Спасибо! Надо будет попробовать

 

забавно)

 

девчонка появилась

 

, результ впечатляет, конечно

 

да не сказать что за 9 лет много)
некоторые за 3 года больше накидывают

 

Ну накидать можно много, а толку то сколько разница по силовым?

 

так это разве упомнить))

 

Ну не скромничай, плюс минус всегда помнится

 

да я понятия не имею какими весами я работал в 2004 году)
что можно точно зафиксировать - соревновательные результаты
но выступать начал в декабре 2008 года только