знатоки фитнеса и накачки (без флуда)

а какие веса то?

 

Детские
Ноу меня и техника специфичная конечно - спина ровно на скамье, если выгибаю болит потом, иногда даже пятки и на скамью кладу

 

если восстанавливается грудь и трицепсы - почему нет?
я думал как то над этим но у меня грудь первый день, трицепс третий - без вариков((

 

Что именно не бывает? Вам видео снять видимо нужно снять чтобы поверили///

 

Если слово легко - уберем, картина станет более понятная/
Быть чемпионов в русском жиме не значит поднимать сколько нибудь значительный вес на раз и наоборот

 

Я, когда лежа жал 100 на 20, на раз выжимал 150-155.
А 130 раза на 4 точно. И уж руки при этом не тряслись бы точно ))

 

бухой? на раз 155 а 150 на 20 раз?

 

чемпион в русском жиме сильно отличается от 100*20

 

Поправил )

 

Извини, не понял мысль.
2белок, ну наверное ты не только 100 на 20 поднимал, а скорее всего все 115-120.
Еще раз, для большого(в силу своей силы) веса нужна сила на раз, для подьема на большое кол-во раз сравнительно среднего веса нужна выносливость, когда я жал на максимум, у меня мышцы и от 60-80 кг забивались если больше 12-14 подьемов делал. И скорее всего оттого что я не делал легких тренировок с небольшими весами на выносливость, хотя тогда и прогресс шел бы дольше.

 

если жать 120*20, то 150 будет не на раз
имхо ыносливость имеет значение при жиме за 30 повторов. никогда не тренировал выносливость специально, но при жиме 150 легко жму 80*30 и 60*50, поэтому не очень верю в сочетание жима 160 и забитые мышцы от 14 подъемов 60кг

 

вот вам правда - 60х20 и 130х1

 

пожал?

 

мне кажется это ошибка долбить то что не растет. наоборот дать отдохнуть , начинать с минимальных весов дающих возможность растягивать мышцы до предела пока лопатки сойдутся , работать крайне техничечно без читинга ловить мышечную концетрацию нужной группы и работать именно ими ,тренировать другими новыми упражнениями ,если 2 раза то тренировки максимально разноси друг от друга и упражнения должны быть разные . вообще попробуй уйти от сплитов , полтела тренировать попробуй .

 

сильно фырчал на раз?

 

Наверное, раз я написал 100х20, это значит именно 100х20...

 

мотивация от Арни

 

в ноябре еще!

ессно

 

у нас такой у рамки висит

 

а после тая?

 

беда после тая
щас многоповторные делаю с 80 кг
через пару месяцев вернусь в былую форму, надеюсь))

 

Силовая выносливость у меня дружище 50 на тысячу с чем-то раз жмет

 

не может быть))

 

прикинь если скамья для жима в зале одна, точно бы со штакетинами на улице поджидали

 

Может быть, может!

 

да даже просто отжаться тыщу раз не представляю))

 

Чинг это тема без флуда

 

А у меня друг 1000 кг на 50
Не верю (с)

 

ты больше не мой кумир

 

а чей