знатоки фитнеса и накачки (без флуда)

Правда, с фотками своего прогресса никто не торопится

 

а дозняк какой и вес твой?

про наборы веса... с 55 до 60 набрал за 3 месяца.. с 60 до 65 еще 8 месяцев.. сейчас болтаюсь 60-63. колоться не хочу принципиально. углей ем достаточно. думаю что бы сделать что бы до 70 отожраться. пиво со сметаной не предлагать не работает

 

А рост?

 

речь про нормальных людей, без дистрофии, среднего телосложения

а , да... и речь про мышечную массу, если бы десятку мышц набрал, смотрелся бы Шварцем при своих тонких костях

 

дозняк черпак, вес 98.
Тебе хватит пол чайной ложки
вообще с трудом могу представить мужика с весом 55кг, только если китайца

 

Пришел пример суперметаболизма!!!! Пласт тебя бы захимичить, ты бы чисто набрал бы без жира с супер рельефом!!!

 

я этот нитрос пил совсем не долго(вначале полчерпка, потом 1-2 ), ни перло и ни чувствовалось никак, потом тошнить начало ,завязал нах. У тебя что от черпака приход чувствуется ?
У меня друг в студенческие годы был до 60 кг , легкий вес, соревнования по борьбе иногда выигрывал без схватки реально мало таких мужиков

 

в общем то и женщин не много в таких категориях

да от черпака нормально, больше - плохо

 

это средний вес ученика 6-7-х классов

пятиклассник весит 45 кг

 

Ага, и возраст? Может ему 14 или 70?
Жри раз пять в день помногу, плюс гейнер хороший раза два, наберешь только в путь!

 

Кстати читал что на таких людей часто действует противоположная рекомендация, сокращение колич приемов пищи с увеличением объема, т к дробное питание разгоняет и так чрезмерно быстрый метаболизм

 

177

а чего я по твоему набрал? жира?

я сначала пол колпака пил, но банки после третьей стал 3\4... 55 это был ппц - на нервной почве похудел. так 63 обычно.

28. ем дофига, гейнер


xpand по сравнению с ноксом дерьмо полное.

 

дофига? грамм 200 белка и 3500+ ККал есть? Если при таком каллораже не набираешь в течение месяца-двух, проверься у врача - гормоны, паразиты

 

Еще ронни на семинарах говорит, что не употреблял стероиды и другие запрещенные препараты. Кстати, если он со 120 кг набрал чистых мыщц 18 кг за 10 лет, то это не одно и тоже, что обычному парняге набрать 18 кг среднего качества за год.

лично я в 18 лет за летние каникулы студентом набрал с 77 до 96 кг, за пару месяцев. просто жрал до блевоты и тренировался 5 раз в неделю по программам из СиК. Потом еще за пару лет набрал до 115+. Без фармы, тренировался много и жрал постоянно. Если бы были знания как сейчас прогресс был бы гораздо лучше

 

Слишком быстро новички в теме становятся профи которые сочиняют басни о наборе массы за пару лет больше чем они жмут от груди))) Не распускайте слухи - так и рождается новый слух на другом форуме)

 

Народ, а что с набором веса, например в классических приседаниях, кто сколько за год набрал, или всем на силу чистую пофиг?

 

Всё зависит скоко ты приседал в начале этого года... а то щас напишут что в 5 раз веса увеличили (забыв сказать что с грифа начинали)
Я за год когда начинал приседать
2007 - с 60(70) до 130
2008 до 150
2009 до 170 - больше не приседал, перешел на жим.

 

14-15 килограмм 18 килограмм, я тоже особо в эти цифери не верю!!!
Считаю просто идеальным набирать по 3 кг сухой в год, через 10 лет +30 кг сухой, просто зверем будешь!!!
Забудьте Вы про эти нереальные мечты привести себя в подобающую форму за год и тем более за пол!!! На это уйдут годы....

 

серьезно?
а пацаны то и не знали..

 

Да пацаны тут фотки свои выкладывают только те у кого стаж занятий по 10+ лет, и то говорят обратное.

 

вначале будешь набирать, потом уткнешься в плато и без фармы никак

у каждого чела свой генетический предел

такая арифметика не сработает, если первый год три кило, то три по 10 будет 30

за первый год можно и пять и семь набрать, если дрищевал и вдруг начал качать

железо и жрать протеины

но если ты нормально оформлен более-менее, быстрого набора не будет

зависит от спортивного прошлого, даже если спортивной ходьбой проф занимался, то расти он будет гораздо быстрее, чем более тяжелый

 

мне тоже самое говорил облысевший чел с несимметричным гино

 

Не хочется как-то с фармой, уж и помечтать не дают

 

для человека набор мышечный массы противоестественнен, в отличии от жира

 

все забывают что все эти годы надо как метроном качаться, а в тай съездил на месяцок и отбросило на полгода

 

если ты крепкий деревенский парень и много занимался физическим трудом в детстве, то набор мышц непроблема