знатоки фитнеса и накачки (без флуда)

))) ты очень милый)) покажи местным занудам кулак..а то нервы у них шалят)))

 

главное шоб эндшпиль не случилсо

 

бутеры вкусные? колбаса сырокопченая? если да готов в помощники )))))

 

вот и следи внимательно

 

в моем возрасте уже можно все)))

 

Митя и ты тут

 

это тож знаток фитнеса и накачки?)))

 

Митя так-то знаток сушки!!!

 

По сушке спец

Блин...

 

вам лишь бы поржать... а я отожраться не могу... гейнер даже не помогает

 

А ты в него имодиум добавляй


От него такаааая крепатура

 

добрый ты... нет бы чо по теме сказать

 

Да, дружище, ты по адресу обратился - тут неграмотных нет. Неграмотные в теме для ляхов отписываются тут все по делу - суст, изюм и лайки за фотки
Просмотрел 2 последних страницы и подумал - нафига это здесь?

 

Пришла бабца и изговняла тему, а было интересно - это что касается 2х последних страниц.

 

я вот не пойму почему тогда в порции прота (многокомпонетного, сывороточного, изолята) где то 25 гр белка в среднем, а в порции аминок 5-7. думал что как раз при расщеплении половина превращается во всякие ненужные отходы, и половина в аминокислоты. я сам пью больше дозировки, но зачем производители так пишут? причем добавляют чтоб не превышали положенную дозировку?

 

Вот по теме ->

 

в зависимости от изобретательности, жадности и умения готовить, может и 3 кг получится.

 

не надо

 

повторю еще раз вопрос, принципиально чем хуже спагетти (паста) пусть из твердых сортов, того же коричневого риса?

 

Лучше всего греча

 

как мне помнится он медленнее усваивается за счет того что не обработан


з.ы: если хочешь на диете сидеть лучше вообще овощи хрумкать

 

Армяне лучше чем Грузины
Чем?
Чем Грузины

 

Диета это не овощи. Это сбалансированное питание. Я уже пять месяцев на так называемой диете.

Если ГИ у риса чуть лучше чем у пасты не пофиг откуда ты будешь набирать свои сложные углеводы? Или это уже стереотип, что рис вяжется с диетическим питанием.

 

передай ему, что макароны главное не переваривать)) а то гликемический индекс у них поднимается и они становятся хуже всего иного))))) и после принятие сего продукта наступает раздражение)) и ему кажется что везде бабцы и говно))))

 

блин, белый рис - обработанный, коричневый нет, ты тратишь энергию чтобы переработать шелуху

ну и как результаты?

по приколу сушился как-то 4 месяца, -12 кг было, без аэробных тренировок особого эффекта не будет

Что такое сблалансированное питание в твоем понимании?

 

Оля хватит флудить в теме где серьезные пацаны обсуждают серьезные темы И то что они могут через пару страниц обсуждения повторить свой вопрос или через несколько постов после вопроса сами же на него и ответить только лишний раз доказывает насколько глубоко серьезные пацаны погружаются в суть проблемы.

 

пора бы уже сделать тему отдельную про похудание, а то как ни зайдешь про накачку почитать тут каждый раз что то из области кулинарии и диетологии

 

Без сна и жрачки,
не будет качки

 

на сегодня минус 15 кг и минус 16 см в талии

сбалансированное питание по моему это грамотно выстроенное БЖУ исходя из цели человека, будь то похудение, масса или просто поддержание формы

 

тут про массу говорили пару страниц назад, одно из другого вытекает, да и похудение похудению рознь все же