знатоки фитнеса и накачки (без флуда)

не подбадривай, а то тоже поучаствовать придется

ставлю на Воспитателя

 

Конечно сам офигиваю со мной занимаются дядьки по 50 лет, так я пару схваток и качаться, а они по 4-5 и еще на день борьбы приходят

 

Не, меня единоборствам не учили, да и в статодинамике я не силен так, что я ток посмотреть)

 

в Испании один валетудник есть, ему под полтос, здоровый гад

так он час до трени качается, потом 2 часа в ринге и так каждый день

но по скорости ни алё канеш, но если достанет, как бревном

мне 2 раза ребра ломал подонок

 

им останавливаться нельзя, нужно заниматься, хотя все инвалиды уже...
все на найзе

 

на заморозке постоянно кстати

 

как-то коряво он жмёт, локоть не разгибается,с паузой не айс-но всё считают

 

товарищ в майке жмет 300 без неё меньше меня)

 

у моего тренера ученик есть, жмет при 67 кг- 160. Россию выиграл, ща на мир собирается. После полугодового перерыва в майке пожал 187 при мировом рекорде в 200 чтоле.

Талантище.

 

я думаю что такие результаты все таки не только от тренировок зависят, генетика там чли что то в таком дукхе тоже роль играет. не каждому такое дано

 

шварц 185см

 

сто пудов, при том что не ширяется

для меня это непостижимо

он из Уфы кстати

 

Дрищеват? Назови пару боксёров в этом весе с таким ростом, внимательно послушаю

 

дядь, ты за пятилитровые клизьмы перед взвешиванием слышал чего?

на весах он 83, а через неделю уже 90

за день после взвешивания три-четыре кило наберет

вот супертяжам по, поэтому они не просушенные

а средневесы и полутяжи все на анатомии

 

Мышцы растут от достатка белка в рационе, положительного азотистого баланса. Главное создать условия для анаболизма. Угли это энергия.

 

Я в б.самбо со своими 82 кило и 178 роста был самым мелким всегда. С моим ростом люди обычно в 74 кило выступают, а то и в 68.
Боксёры тоже худые как школьные котлеты. Не клеится картина, короче.
Ну, всякие танки-коротышки типа Тайсона - исключение

 

Вообще, не профессионалу набрать сухую массу не реально. Обычно принцип такой: воздвижение-укрепление- сушка. И только люди с огромным опытом могут из 85кг( плохой формы) высохнуть через 12-16 недель в 90 кг сухих мышц

 

Чтоб их увидеть, они должны быть. А не только отсутствие жира...

Игорь, но все же общая калорийность важна. Если будет недостаток углеводов, то белок будет уходить на энерготраты. А достаток углеводов позволяет направлять белок по назначению.


Я белка жру никогда не меньше 300 г при весе меньше сотни, а вот углеводов не могу в себя напихать много. И набираю очень медленно.
Но зато только сухие мышцы ))

 

че не клеится?

сушиться надо, а ты с пузом прешься в категорию выше

я ж говорю, что легко уйду в 75 без потери функционала

 

От избытка углей только жиреть))

 

колись, чего хавал?

ты за год как то подозрительно налился

я слежу, если что

 

Скорее, даже выиграешь

 

Рост Шварценеггера составляет 188 см. Рост Арнольда Шварценеггера является предметом частых споров - некоторые говорят, что он ниже, а некоторые, что выше. К тому, на последних фотографиях с президентом России Медведевым - визуально рост Арнольда составлял и вовсе 170 сантиметров. Однако - это не более чем иллюзия фотографии. Если посмотреть оффициальные источники - энциклопедию Арнольда, интервью Арнольда и многие другие можно узнать, что рост Шварценнегера составлял всегда около 188 сантиметров (с погрешностью в 2 сантиметра в течении жизни).

 

братан, каловые массы это сила

три кило только в них сидит

 

Рассказать про клизмы передаю слово тебе. Сразу вижу, авторитет

 

Да уж так и налился?.. В прошлом году перед сушкой был 94,5, в этом 97 (осенью самый большой вес был - 98). Правда при лучшем кач-ве..
Но планируемую сотню так и не набрал...

 

но визуально здорово округлился

молодец

к успеху прешь

 

Вот изменения прикольно склеил за последние годы

 

ну?

11 и 12 небо иземля

 

однозначно