сесть на шпагат в 30 лет

а не боитесь, что шпингалеты лопнут?

 

Я сел один раз на шпагат в 12 лет . Ехал на скейте за велосипедом, скейт подпрыгнул на кочке, задняя нога слетела , а передняя уехала на скейте. Даже ничего не порвал

 

Так, парни, прошу высказываться по теме топика. Кто из вас еще занимается растяжкой ? Как успехи ? Все прочитали книгу Дмитрия Смирнова "Фитнес для умных" ('это гл. специалист по фитнесу журнала Men's Health). Он - большой поборник растяжки и гибкости в мужском тренаже - и большой спец в этом вопросе. Скачайте в Сети, читайте и при растайте результатами ! На мой взгляд, чел, ездящий на BMW должен быть обязательно спортивным - ведь BMW - это быстрые, приемистые машины - для спортивных людей. А хорошая растяжка - обязательный компонент физической формы !

 

Вот почему-то для меня поперечная растяжка - просто камень преткновения, хотя в детстве и сидел на шпагате.

При этом очень гибкий во всех остальных направлениях - совершенно легко гнусь, почти сажусь на продольный шпагат, да и вообще 1-й дан по тэквондо есть , а во поперечная - жесть - чуть ноги в стороны разведу, как тут же острая боль просто сковывает мышицы бедер.

Вообще не пойму почему так...

 

Нет ничего не возможного,верьте в себя.

 

Сяду на шпагат. Недорого. Интим не предлагать

 

Просто ради интереса, что может заставить 30 летнего взрослого мужика вдруг захотеть сесть на шпагат, я в замешательстве

 

сам в замешательстве. мне в 30 лет такое даже в голову не могло придти.

а вот в "30 с хвостиком" (с) чего-то очень захотелось...

 

Захотеть можно хоть во скока.
А вот сесть- таких людей почти нет.
Гораздо проще купить чтонить от боско и натянуть на пивное пузо

 

В 30 лет, да при желании нет ничего не возможного,дерзай,глядишь лет через пять на олимпиаде выступишь по акробатике

 

Опять пошел тренироваться с начала февраля - все то же самое - абсолютно без проблем гнусь как угодно и очень высоко машу ногой вперед-назад.
Но в сторону - совсем никак - чуть что острай боль. Даже связки в прошлый четверг надорвал.

Подскажите - из-за чего такое может быть, что именно в одном направлении связки не работают?
И что с этим делать? Понятно, что тянуть, но просто очень странно - как так при отличной гибости в целом?...

 

Терпенье и труд все перетрут! Не спеши,разогревайся,тяни,без больших перерывов и все окей.

 

Логично

Но почему все-таки такая неравномерность в эластичности связок?

 

конструкция сустава такая. иначе бы бедро вывихивалось

п.с. связка, не дающая отвести бедро в сторону, выдерживает нагрузку в 350 кг

 

Мысль понял.
Я про то, что новички (если не совсем деревянные) ногу выше меня гораздо в сторону поднимают, при том что по махам вперед-назад, наклонам корпуса к ногам и прочему им до меня как до Луны...

 

А зачем тебе ногу в сторону подымать,ты на шпагат садись

 

может быть из-за большего наклона суставной впадины в тазу. это норма

 

Тяни вспомогательные,без них никак.

 

Я просто в целом поперечную растяжку описал

Понял, хотя в школе садился

На какие упражнения обратить внимание (наверняка они знакомы и так, просто чтобы знать на чем акцент делать)??

 

в школе суставная губа еще не до конца была сформирована

 

Тяни все продольные и поперечные,тяни все,не последнюю роль играет частота занятий,и если так сильно хочется то все получиться

 

Да не то, чтоб сильно хочется, просто все годы тренировок задумывался почему такая "аномалия".
Но если тренироваться дальше буду - заморочусь

 

Все реально, в люблм возрасте. А сделать это можно в любом фитенес клубе под чутким руководством фитнес тренера

 

Ярослав, простите, а Вы какать, случайно, не под чутким руководством фитнес-тренера ходите?

 

ну только если в премиальном, иначе никак

 

ну вот мне "30 с хвостиком" и мысль сесть на шпагат тоже появилась, собсно так в эту тему и попал через поиск.
зачем? чтобы можно было ногой в область головы обозначить. полный шпагат для этого не нужен, но стремиться к чему-то надо
садился на продольный на левую ногу 10 лет назад, после того как трешку пробежал на физре в универе, до этого не хватало 10 см.
поперечный это жесть, да и не нужен он никому кроме как классическому каратисту ката-исту.
вот думаю, получится ли по прошествии 10 лет или нет ...

 

Друзья, все зависит не только от возраста, но и от индивидуальных характеристик тела каждого занимающегося. Например, если человек никогда не садился на шпагат, то сесть ему можно, но по времени это займет более долгий промежуток времени. Так как растяжение это не только мышцы и связки, но и суставные сумки. Плюс, необходимо давать время на адаптацию связок и мышц, чтобы не получить травму. Я занимаюсь давно, решил за год сесть в поперечный шпагат (необходимо для правильного выполнения ударов ногой в карате). Сел? НЕТ!. И дело не в том, что делаю не правильно, занимаюсь каждый день. Возраст - вот ответ. Прогресс есть, но не такими темпами, как хотелось бы. И не надо обольщаться, что йога или стретчинг поможет сделать это быстро. А вообще дорогу осилит идущий. О возрасте - мне уже 40+. Вот как то так.

 

Ув. l1nk и ему подобные ! Снова отвечаю : Мужчина, желающий повысить гибкость своего тела, растянуть мышцы, сделать более подвижными суставы - сколько бы ему ни было - 20, 30, 40 или больше - достоин одобрения и уважения ! Ибо дело это не только полезное во многих смыслах, но и довольно непростое, даже в не-старом возрасте. Когда видишь мужчину, садящегося на шпагат или выполняющего что-то подобное всегда понимаешь - перед тобой человек упорный и это не может не вызывать уважения. Тем более, что мужчинам гибкость дается обычно заметно сложней, чем женщинам. А для чего ? А для чего кто-то идет в горы, поднимается на горные пики, также преодолевая многое ? Ведь гору можно обойти ... ! Креатив, бхгатенька (с) ... Есть неординарные люди, которые постоянно ставят перед собой цели, часто трудные. И добиваются их. Креативные, "не такие как все" ! А есть кто идет по пути наименьшего сопротивления и плывет по течению - абы день да вечер типа ... ! Пришел домой - на диванчик, телик, футбол, чипсы, попкорн, и.т.д. - не жизнь, а малина ... Ага ... ? Каждый выбирает свое. Мне нравиться, когда мое тело получает так сказать "новое измерение", тем более такое, которым обладают сравнительно немногие. В данном случае я имею ввиду гибкость и растяжку. Назовите это - тешить свое самолюбие - пусть так. Потом - просто приятно иметь гибкое тело, приятно каждодневно ощущать в себе это замечательное качество. Мало аргументов ?? Можно найти еще много - в пользу растяжки. Но не буду слишком загружать топик.
================
To Vityok: Ваша проблема с поперечным шпагатом не такая уж редкая - наверное геометрия тазобедренных суставов такова. Есть другой вариант поперечного - разводка - то есть носки врозь (аля- Ванн Дамм). Ну, ничего не поделаешь - может и не получиться классический поперечный. Не доводите растяжку до резкой боли в суставе - рискуете получить его вывих. Тренируйте продольный шпагат и доводите его до совершенства. Может даже "в минус" получиться !

 

На шпагат не, на мостик из положения стоя-легко.
З.Ы. 40 лет.