знатоки фитнеса и накачки (без флуда)

праздники кончились?

 

Пью opti-men, потенция 30+ стала, боюсь бросать.

 

Фотай на белый айфон - будет выглядеть как 40!

 

Вопрос к бывалым.. В последнее время практикую "маятник" ног в висе - косые живота прокачивает моментально! Но появилась боль под левой грудью. Локализовать/нащупать можно - похоже межреберные мышцы. Собственно, вопрос, это нормально/следствие упражнения и непрокачки этих мышц? Или межреберная невралгия?

Боль острая, но терпимо. Продолжаю делать.

 

Что за упражнение не могу понять

 

Думаю следующие пару страниц будут посвящены вопросу прокачки межреберных мышц

 

Висишь на турнике, ноги поднимаешь к перекладине, в верхней позиции выгибаешься так, чтобы спина была параллельно полу, и качаешь их в стороны.

 

Что 38? Бицуха что ли?! Как же тогда пару лет назад моя выглядела при 41 см))) Да на фото все 45, а то и более или другое имелось в виду?

 

Да это профессиональный юмор)

 

Ни хрена се акробатика

 

можно фото?)))

 

я думала, что это типа:

 

Точно такое упражнение "бывалые" выполняют? Наверное это из серии, как бы ещё извратится чтобы прокачать косую мышцу внутреннего уха.
чем стандартное убийство пресса не устраивает?

 

блин, а летчик-то был прав

 

стандартное тоже делаю

 

Разминайте позвоночник перед выполнением.Если упражнение не получается сразу,делайте обычные подъемы ног к перекладине раз 15 и держите уголок секунд 20.После этого у вас все получиться.

 

осторожнее со спиной, а то будешь как я 3,5 недели бамбук курить...

 

DAA кто пробывал? На бб хвалят. Типа 2-3 кг за курс в сочетании с триазолом.
или, с PES Erase. Или , лучше, все три вместе. Но судя по прочитанному DAA c Erase нормуль.
А кто нить знает аналоги erase ? от других производителей

 

извиняюсь!
есть на продажу годовая карта сети фитнес клубов "Зебра"!Все услуги входят в стоимость!если есть интерес, обращайтесь в личку!спс!

 

Народ - кто из себя ходячую энциклопедию представляет. На пальцах разницу между быстрыми и медленными мышечными волокнами расскажите. Как я понимаю бмв тренируются малоповторным тренингом с большими весами, а ммв многоповторным интенсивным тренингом (изматывающим)?

 

почитай статью и глянь видео
http://www.bmwclub.ru/vb/showthread.php?p=18964002&highlight=#post18964002

 

гейнер up your mass начал пить
объясните почему если на воде делать то сахара 3гр, а если на молоке сахара уже 29гр. в молоке же сахара нет

 

в молоке полно углей - лактозы = молочный сахар

 

Ну вот тут я ваще нихрена не понял... видео не могу к сожалению глянуть...
Ладно давайте проще будем изъяснятся... Допустим возьмем битцепс - так проще. Работа с штангой в режиме 3 подхода на 6-8 повторений с околомаксимальным весом - это на БМВ - верно? А подтягивания 5 подходов по 10 раз с маленькйо паузой - это на БМВ?
Из поста франца я понял одно - что можно тренировать БМВ опуская вес и делая многоповторные подходы без расслабления мышцы в крайний положениях... так чтоли?

 

Это все на бмв

Именно так. Уменьшаешь вес, исключаешь расслабление. Будет работать ммв и бмв.

 

Тогда ещё маленький коррект. Гипертрофированные мышцы это как правило БМВ, иначе говоря добиться такого роста за счет тренировки ММВ нереально?

 

смущает в составе соевый протеин
из-за отсутствия быстрых углеводов получается это не лучший вариант послетренировочного коктейля?

 

интенсивность БМВ снижается, т.к. они не успеют загрузиться до наступления окисления и мощность упадет

 

Это понятно, просто отсюда наверное и растут ноги о деление тренировок на тяжелые и легкие - при легких по всей видимости бмв не грузятся (или грузятся слабо) а при тяжелых ммв ни к чему.

 

ММВ - это тяжелые интенсивные тренировки, легкие нужны для поддержания уровня гормонов и кровь погонять

в БМВ интенсивность в основном достигется за счет веса, в ММВ за счет времени под нагрузкой