знатоки фитнеса и накачки (без флуда)

Шурик (белок) - привет!!!

 

Привет! Только сегодня тебя вспоминал.. как из Физкульта по Караме ехал Такое впечатление, что бомбежки Второй Мировой продолжаются, а Карамышевская набережная - Дорога Жизни

 

это чтоб не гоняли
гонщики

 

Господа!
Хотел давно поднять следующую тему
Многие профессиональные атлеты советуют делать микро циклы внутри цикла, т е неделя тяжелых тренировок, неделя пампинговых легких\ на ММВ
Кто что думает на эту тему?
Примеры этих советов
http://fit4life.ru/bioximiya/medlennye-myshechnye-volokna.html
и

и

Вот еще про суперкомпенсацию
http://fit4life.ru/xxx/supercompensation.html

 

подпишусь, с рукаме беда прям

 

Пампинг - дроческоп в свете данной статьи. Если поднять вес пампинга на 10% и замедлить работу, даже если просто замедлить, при этом не расслабляя в крайних точках мышцы, то закисление ММВ будет в разы быстрее, при том что отказ наступит также быстрее, а гипертрофия будет сильнее.

Есть спорные моменты по статье, в частности диаметр ММВ меньше , чем БМВ, а не такой же.

ММВ не восстанавливается за 2-3 дня. На второй-третий день самая лютая крепатура начинается. 7-10 дней- дело другое.

Похрен БМВ и ММВ, структурно по белку они не отличаются, пороги только разные.

 

Люблю читать Франца перед сном

 

46 см рука сейчас на холодную

 

присмотрелся внимательно - это жопа, кого ты обмануть хочешь?

 

Спалил

 

да лана,реал 46? )
яфшоке

фотки есть?

 

фото есть, страниц 10 назад выкладывал
да это вроде немного...

 

я думал даже больше... смотрится очень хорошо
у меня 46-47 но вид совсем другой )) жира много

 

О Боже, какой мужчина! (с)

 

У тя с ногами беда, а не с руками!)

 

Да у меня он тоже присутствует, сейчас еще под наберу жирка, на массе неделю уже

 

Я хорошо с ним знаком! телефончик дать?

 

С сегодняшнего дня решил "завитаминиться", в связи с этим вопрос:
Связка дека-суст, дека по 200мг 3 раза неделю, и суст по 500мг 2 раза в неделю. Вот думаю не слишком ли конские дозировки для первого в жизни курса??? Дозировки составлял выступающий физкультурник...

Если чо друг интересуется...

 

зобавные вы

 

мне кажется дохуа....

аааа... это на первый курс? нафига такая жесть?

 

вот и я об том же... мне кажется раза в 2 смело можно снизить дозняк, нет?

 

спортвики выдает 200мг деки и 250мг суста в неделю, но мой физкультурник заявляет что такие дозы для детей вообще! чет запутался совсем
Кстати когда лучше ставить.? утром, вечером?

 

а почему именно эти витаминки?

 

посмотри видео Вадима Иванова, на ютубе, там про химозу много чего сказано и в том числе на опыте проверено начиная от первого курса и до хз какого...

 

Ну типа проверенная связка и все такое...

 

да, ровно наполовину снижай

 

Сфоткался седня, но, блин, телефон фотает по-дурацки, пропорции искажает сильно при съемке вблизи, больше на него не буду делать, - толком непонятно ничего Пара фоток получилась более менее...

 

оливка слилась

 

Отлично выглядишь