знатоки фитнеса и накачки (без флуда)

где связь?

 

У местных клавиатурных Шварцев ценится не силовые показатели и объемы, а скорость печати
And remember, respect is everything!

 

вопрос не мне адресован был, у меня 42 ЕИСИЧО, а у вас

пригоняйте в ворлд класс на шереметьевскую в ПТ, буду рушить легенды

 

Сори за тупой вопрос, а руку меряете в расслабленном или напряженнос состоянии?

 

ясен хрен в напряженном, желательно еще пампингом загнаться))

 

напряженном

это жульничество

 

эгоист с клуба с тобой занимается

 

оо, надо пробить, а то я там 2-ую неделю только заниамаюсь, контактов 0

 

у меня в друзьях он есть

 

Как измерить бицепс один из любимых вопросов множества бодибилдеров. Собственно мерятся чем-то вообще любимое занятие всех мужчин.

А все-таки как измерить бицепс правильно? Для начала вам необходим помощник, так как измерить бицепс в одиночку правильно у вас вряд ли получится. Следует обратить внимание, что измерения необходимо проводить «на холодную». Напрягите бицепс, поднимите руку до параллели с полом и как можно сильнее согните локоть на 90 градусов, чтобы добиться максимального сокращения бицепса.

Тем временем помощник накладывает сантиметровую линейку на самую высокую точку бицепса и обертывает ей мышцу. Важно: не натягивайте ленту, но и не допускайте её провисания.

Разница между окружностью ненапряженной и напряженной руки называется экскурсией, и она многое может сказать о потенциале атлета и перспективах развития.

Оказывается, знание, как измерить бицепс может помочь вам в определении вашего оптимального веса. Разделите свой вес на окружность бицепса. Если вы получили значение меньше двух то все в порядке, если больше, то есть что сгонять и набирать. Так как если вы захотите сбросить жир, уменьшится не только вес тела, но и окружность руки, это сохранит отношение между массой и бицепсом, тогда вместе со сгонкой жира, нужно и набирать массу бицепса и других мышц.


http://hardbilding.ru/kak-izmerit-biceps/

 

О тогда у меня тоже 42

 

для качков же важно как выглядит рука... смысл тогда мерить?

 

Нескромный
Скоро постараюсь зафоткаться ибо сушка со след недели начинается, по-любому надо, выложу - посмотришь

 

сколько весишь сейчас?
для себя занимаешься или готовишься к соревнованиям?

 

Ничего себе...ну ты огромен
Буду шереметьевский WC стороной объезжать

 

ща я померяю по новому тож

 

39см по диагонали с большим авансом

 

вчера видел твоего двойника в Зебре самарской)))

 

А как это по диагонали? от локтя до плеча

 

чем похож ?тоже 39?

 

Смог линейкой обматать? я уже 2 деревянных и одну пластмассовую поломал. Ищу металлическую - буду пробовать гнуть

 

42 сейчас

 

Я 2 раза мотанул - тоже 42 получилось)

 

я твои фотки то реальные видел.

 

у меня строительный метр металлический - 46 но с пустотами, плотно не облегает

 

такой ломающийся из 20 частей))))))))))???

 

Тоже 42 но с прямой рукой.

 

45 см