знатоки фитнеса и накачки (без флуда)

))))
нет там черепа)) это все позвоночник

 

поделал приседы - офигеть конечно. недавно связки порвал коленные, поэтому в жиме ног не борщу - кг 200 раз на 30. веса прибавлять страшновато, т.к. делаю все таки через боль. сегодня даже не грифом пустым, а палку какую то дали чтоб технику осваивал, и то раз на 20 всего получалось делать - мышцы устают. ну и плюсом колено болит значительно сильнее чем на жиме

 

200 на 30 дофига если раньше этого не делал

 

раньше 350 рабочий был, после разрыва связок так делаю

 

350 кг???? это же огромный теленок

 

Может не стоит так после разрыва то... Было травмировано плечо, так я после восстановления долго закачивал его маленьким весом и на грани боли. Но через боль...

 

меня тоже смущает, тоже плечо рвал и долго восстанавливал закачкой малыми весами, но насчет колена советовался с именитым ортопедом и качаю уже месяца полтора, все норм вроде. тоже стараюсь на грани держать - поэтому и веса больше не ставлю пока

 

йоп твою мать, не перевились еще богатыри

 

да фиг знает, мне кажется наоборот весьма скромно, из за позвоночника как то не получается большего. ребята в зале есть кто горааздо большими весами работает, причем весят меньше.
понимаю бы про присяды таким весом говорили - базара нет, богатырская сила нужна, а жим ничего особенного

 

не скромничай

 

Anwar yapılır

 

народ, когда же вы поймете, что сравнивать веса в жиме ногами бессмысленно
на одном тренажере 400 будет как на другом 300
неужели не понятно, что там система рычагов и т.п.
вы просто сравните дистанцию передвижения платформы и передвижения блинов!
платформу пожали ногами на 50 см, а блины прошли расстояние 25 см
и какой вес на самом деле вы пожали в итоге?

 

+5000 000 000 000 (пять тыщ мильярдов)!

 

пардонте, я думал это присед

сам 320 на 3*20 жму ногами

 

да это понятно, сравнивать только свободные веса можно.

 

и без экипа

 

)))
ну я думаю, раз проводятся соревнования в экипе, то их сравнивать можно))
если будут проводить соревнования по жиму ногами в тренажере - вэлкам, сравнивайте))

 

это разве не безопасности ради?

 

Экипа?! Это ты прикололся щас?

 

ну вообще то она как защита от травм была придумана, другое дело, что их стали делать так что они приумножают резалт)))

а ты думал для чего экип?

 

Я думал она живот утягивает

 

кто сколько углей после тренировки ест?
всегда стакан фреша апельсинового потреблял, там 16 грамм где то. не маловато ли? массу не набираю, наоборот есть излишек жира

 

Если будете пить фреш, то и дальше будуте набирать...,ешьте фруктами

 

Я батончик шоколадный съедаю, около 40г углей но я не на сушке пока

 

а в чем разница?

 

Ковальков пишет, что Фреш быстрее усвиватеся, т.к. все перемолото донельзя, а фрукты требуют времени и работы желутка и усваиваются постепенно

Кстати, он так же пишет что фреши могут вызвать диабет

ИМХО, лучше перебдеть чем...