знатоки фитнеса и накачки (без флуда)

там нет ясности приняли или свалил

 

а как набирать? какие упражнения для набора мышц надо делать?
хочу красивую грудь и живот, а так же широкую спину с подтянутой попкой. смотрю на своих коллег и одногруппников, такие красивые все няши, хочу быть таким же к корпоративу и ближайшему новому году

 

Тоесть у тебя дней 10 осталось?
Ну всё реально - письмо тока если деду морозу отправить)))
Пахать пахать и ещё раз пахать!

 

вы считаете, что это нереально? если нет, то какой реальный срок,чтобы стать таким красивым как этот красивый мужчина на фотографии?

 

не реагируйте на новую оеинкарнацию КОТО

 

2-3 года

 

Я бы сказал 1.5-2, Яр ты не берешь в расчет доступность АС в МСК )))

 

ого! приличный срок, но приемлемый! а скажита, пожалуйста, а для достижения такой фигуры обязательно ли работать с большими весом или достаточно будет работать со своим весом + аналогичный вес штанги?

 

Всё убил
У тебя есть 325, и айфон наверное тоже - а у того чела нет ни первого ни второго - ты явный лидер...

 

сто пудовый

всё никак не угомонится

троллит все также плоско

 

большие веса вредны для здоровья - забудь о них ваще

 

Сказал и пошел жать 240 на 2 )))

 

доступность АС в МСК полностью нивелируется неправильным его восприятием . А также питанием, тренировками и т.д.
У нас в зале, на сколько я понял, процентов 30 поняли на себе, что доступность АС в МСК на высоком уровне. Но видно это на 1-2 процентах Остальные продолжают искать Грааль.

 

перепутал тему

пс я уже к 108 шайба такая)))

 

Химики вам в помощь

 

господа знатоки, нужен совет
В общем у меня такая проблема.
Ноги очень хорошо отзываются на нагрузку, и начинают расти, они у меня и так по природе достаточно мощные. А не тренировать ноги считаю не вариант, т к это крупнейшие мышцы тела и дают ИМХО хороший стимул и гормональный отклик для роста всех мышц тела.
Дошло до того, что не могу одеть большинство джинц и брюк своего размера, т к в поясе велики а в бедрах или малы или как колготки (может нужно правильного производителя одежды найти как вариант?)
Ноги делаю раз в неделю.
Жим ногами, выпады с гантелями или штангой, сгибание ног и разгибание ног плюс немного голени
Присед делать не могу по причине старой травмы

 

и еще одна большая проблема - это протирание джинс между ног(((

 

Это уже классика, как пробки в МСК)

 

все качки из спортзалов ходят в джинсах-шароварах каких-то

 

носить брюки

 

шить одежду в специльном ателье для качков.
я например, часто приобретаю одежду в детском мире или женском отделе, идеально сидит на мне.

 

блин только начал безгиморно покупать одежду после похудения и тут опять все по новому

 

ты же хрень с джинсами))
летом подобрал себе отличный вариант-мягкие тянущиеся джинсы с широким бедром и зауженной голенью, очень классно сидят,а сейчас уже месяц хожу по ТЦ ничего выбрать не могу(

 

а кто производитель?

 

бери стрейч, пару дней и растянуться сам ношу такие

покупал несколько раз ЛБЖ, модель кажется "голливуд" могу ошибаться, они с низкой талией как раз под живот и зауженные снизу и левисы которые зауженые 509е что ли

единственное "очко" быстро протирается рядом со швом

 

что за ЛБЖ? не могу найти такой

 

SMOG, покупал в магазине New Yorker

 

ltb jeans растягиваются хорошо