знатоки фитнеса и накачки (без флуда)

ну так перед тренеровкой и пошел сжигать калории.

 

если вес не парит, то нормал

а так- считай топленый жир по калоражу, больше даже не попадалось

 

лучше уж халва)

 

изюм решает)

 

нутелла

 

Подскажите упражнения для мышц шеи, которые можно делать без спец. приспособлений типа тренажёров и всяких шлемов и борцовский мостов. Вариант сопротивления руками - не вариант, ибо контролировать нагрузку сложно да и на большом количестве повторов руки просто устают. Цель не накачка, а поддержание этих мышц в тонусе, большим количеством повторений с небольшой нагрузкой.

 

у меня шея даже в жиме лежа качается

 

это статика, а интересуют амплитудные упражнения на большое количество повторений

 

В стену головой упрись и качай.

 

ложись на пол на спину и в горизонте подъемы головы без отягощения, на весу какбэ, вперед-назад и из стороны в сторону

пяти минут хватит

 

сами то пробовали?

 

а пчму нет? встаешь спиной, отпираешься о стену затылком и туда сюда

 

Сам пробовал, норм, полотенце ток между лбом\затылком и стеной положи.

 

скажите, пожалуйста, какие упражнения надо делать чтобы стать таким красавчиком

с чего начать? мой рост 177 см, масса 64 кг

 

Это физкультурник, легко
Обруч 20 минут в день и живот напрягать

 

серьезно? заниматься каждый день или нужно давать организму время на восстановление?

 

БЕЗ СНА!!! СОН ИСКЛЮЧИТЬ! И побольше энергетиков!
PS: это стеб есс че

 

если это стеб, то просьба воздержаться от него, пожалуйста. тема же без флуда.

 

А ну да, точно)
Без стеба - набери массу 85-90, желательно не сильно заплывая жиром, потом сушись, потом ещё раз набери, потом ещё раз сушись. Потом сиди на жесткой диете постоянно - и будут у тебя такие кубики.

 

набирать халвой и изюмом, сушиться экой
велосипед давно изобретен

 

потом сфотографируйся и через пару недель стань таким как прежде

 

любители эки, как вы спите то? или эфедрина совсем мало там?

 

взял халвы полкило, грузанулся, добил изюмом, потом эку внял, а чтоб заснуть- метаквалон

с утра чтоб тяжеляк скинуть - ноэксплод пару черпачков

и через месяц вернешься на свой вес

 

режим серьезных спортсменчиков

 

надо новую тему пилить - знатоки фитнеса и накачки (без халвы)

 

без халвы уже есть - для лохов

 

там такое же "для лохов" как тут "без флуда", а мне на арнольд классик надо готовиться

 

это к халве добавлять изюм и ноэксплоад, а тут уже считай химик, значит в без флуда

 

первые 3 дня не спишь, а потом глубокий глубокий

 

Слышали новость, Никиту Бурина приняли )))