знатоки фитнеса и накачки (без флуда)

Им сразу добавить "Вейдер" к нику.

 

Нужен совет бывалых, желательно монстров)) Через 2 недели пройдут соревнования по жиму местечкового уровня. Хочу принять участие, на призы не претендую, но опыт будет полезным.
Подскажите, как спланировать тренировки на оставшиеся две недели? Благодарю!

 

никак. 2 недели ничего абсолютно не изменят

 

Никак)) Пригласи лучше меня на соревнования

 

В плане подъема результатов - никак, это понятно. Я о другом: надо ли интенсивность снизить или наоборот?
Например, когда занимался плаванием, то крайняя неделя перед соревнованиями всегда была в легком режиме, на боксе так же.
В силовых видах соревновательного опыта нет, поэтому обратился за помощью зала)).

 

Мы же не на бокс пойдем)))

 

Я бы не отказался предварительное дефиле увидеть)

 

Типо, всем кто поднимет 200+ сиськи покажут?

 

200 + уже на письку тянет

 

кстати у кого есть проблемы с сутулостью - опробовал упражнение шраги с гантелями в наклоне с опорой животом на скамью 45 градусов, визуально спина попрямее стала. Концентрироваться надо на нижней части трапеции и сведение лопаток

 

И не только посмотреть))

 

на этом уровне походу уже в другом проблема. Белок нельзя расходовать ))

 

во-во, я понял почему так тяжело массу набираю
люблю я это дело

 

Ну не знаю...с одной стороны расход большой, а с другой стороны правая рука то крепчает

 

Интенсивность снижают для суперкомпенсации. Для того чтобы она появилась нужно нагрузками на пик формы выходить. Если их не было, то... Ярослав тебе ответил, в общем

 

Понял. Значит, тренируюсь в обычном режиме.

 

Впадаю в зимнюю спячку по ходу.
Сплю по 8–9 часов, нормально ем, витаминки пью, а сплю на ходу.
Коматозное состояние какое–то... У всех осенью так?

 

Есть такая фигня)

 

Эта сволочь постоянно им запасается!

 

хз, меня седня перло адски)))

 

Адски -поляк?

 

отставить гейтроллинг!

 

Посовейтуйте хорошую беговую дорожку и степпер для дома
Основные требования беспроблемность в эксплуатации, навороты не нужны, используется в режиме ходьба.

 

Поеду куплю завтра преддтреник)))

Не сколько для тренировок, сколько для мозгов)) А то экзамен через 2 недели, а у меня "не стоИт" на подготовку и мозги соображать отказываются

Клиент звонит сегодня в 11, я час уже как в офисе работу работаю. Разговариваем, спустя пару минут спрашивает:"Лен, ты заболела что ли? Или спишь еще, а я тебя разбудил? Голос такой..."

 

голос даа, как будто бухала