знатоки фитнеса и накачки (без флуда)

Много белка+добавки аэробные ну и железо, поиске сильно не посыпишься, угли ограничить придется, что бы посжигать

 

по выделенному, в смысле термодженики?

 

самофоткнулся тут недавно...
печалька(((
после 4-х мес без подпитки и нормальных тренировок))

 

жиманул седня 130*4-140*3-155*1
пойти что ли витаминок каких купить, еще чуть добавить хочется
а бицепса как не было, так и нет

 

Льняное масло как лучше пить? С утра грузануться с завтраком или на на ночь тоже можно?

 

Мощь
Скоро догоню тебя)

 

на больших весах реал понимаешь что дожим тяжелее всего - верхня половина мееееедленно, буду чето придумывать. чиорт, не носить же цепи в обычный фитнес

 

Ярик, не скромничай, ты для меня всегда Бог

 

с утра

 

Качки - есть какая нить полезная хрень, чтоб утром и вечером проглотил - без всяких промежуточных хождений в зале как удод с банками и таблетками....

 

и че такого?Я на работу еще беру 3 порции протеина+контейнер творога+фрукты+аминки...и не чего такого уродского я в этом не вижу..если совсем ломает

http://images.yandex.ru/yandsearch?text=smart shake&stype=image&lr=213&noreask=1

вчера привезли, вещь отменная, 2 порции прота помещается и таблов сколько надо.

 

Все индивидуально, в общем - есть нет такая шляпа чтоб утром и вечером...
Утром потому как бывает жрать ваще не хочется заставлять себя до тошноты устал... Вечером просто время есть дома - можно что то забодяжить...

 

на ночь казеин с утра лучше всего прот быстрый ну и плюс аминки, а что с собой 3 таблетки аминок уже совсем не в моготу взять? и после обеда сразу скушать?

 

ну или винстрол+инсулин+гр. )) с утра и вечером укалол и все отлично) не чего носить не надо с собой

 

Издеваешься))) я ваще не сторонник спортпита даже, никогда ничего не пил не ел, а ты такие вещи говоришь.

 

Спс за совет, задумаюсь

 

не, шучу)) спорт пита не бойся, не чего криминального и вредного, в твоем случае единственный вариант развития событий, если есть нормально не получается

 

а в подсолнечном масле есть что-нибудь похожее с льняным?

 

нет..

 

Есть 98%жира

 

его в аптеке покупать? посоветуйте пожалуйста(производитель, название), если вещь такая полезная?

 

да только в аптеке

 

уясе...

 

Было?

 

там смотрю спонсор соревнований какой-то блюем продуктами в правом верхнем углу

 

вон у него звезда, прям из жопы лезет, позорище

Шварц наверное с ним за руку не здоровается

 

стойка карявая жесть)))

 

http://www.youtube.com/results?sear....4.0.90.949.15.15.0...0.0...1ac.1.zk-81O4ocY4

 

Зачем уродов постить?




Вот кому реальная уважуха!!!

 

Присед понравился... мощно.
Кто что скажет за такой присед, с штангой на груди, плюсы минусы... Я так пробовал - ацки детский вес - и весь мокрый... очень тяжело...