знатоки фитнеса и накачки (без флуда)

ха-ха-ха )) чувак не курсит! ха-ха-ха

 

тоже улыбнуло

 

Не)

 

больше пьешь, больше ссышь

быстрее дрянь выходит, то есть витаминки

 

не употребляю!!!

 

ну это если между клетками не задержать )

 

Юзал я табекс,его нужно пить немеренное кол-во че то там и в итоге он мне не помог...
лейкопластырь тоже клеил..не помог,кучу жевачек разных..
Вообщем в итоге бросил сам..поначалу как наркомана трясло реально.

 

хочу домой приобрести

http://sport.wikimart.ru/simulator/benches_racks/model/10303500/skamja_oxygen_toledo/?p=1
какие хочу упражнения:
пресс под отрицательным уклоном (написано до -30 градусов)
жим гантелей лежа (скамья в горизонтальном положении)
жим гантелей вверх (скамья в вертикальном положении, скамья в положении 80 градусов)

что посоветуете? может другую модель?

 

Точно такую же заказал клиенту домой. В субботу опробуем, скажу как

 

меня смущает -30 градусов - как-то мало
и валики для ног не регулируются по высоте и вылету.
и 80 градусов это ведь не 90

из плюсов до 250кг

 

дык это и не много..своего сотка и пожать стописят, а дальше что? развалится?

 

просто из универсальных у этой самая большая допустимая нагрузка, дальше идут скамьи в станках под грифы. стопицот я не толкну, да и снарядов таких нет

кстати для секса должна быть удобной

 

так до токого веса дойти нужно.

 

да это невозможно помоему ваще, шнягу прогоняют эти типа билдеры-лифтеры, 150 пожать, ага

 

на моей памяти были люди способные поднять такой вес без химии
одаренность
что тут скажешь
но это скорее исключение из правил

 

Не согласен, скорее грамотный, местами фанатичный подход к тренировкам Ну ессно не берем в расчет крайности, когда у человека заведомо, генетически, низкие физические возможности...

 

это таблы без никотина, в этом их преимущество.
Пластыря всякие шляпа, они никотиновые, разница тока в том шо не через легкие прет, а куда пластырь наклеишь.

В 18 лет табекс помог, ща не преть

 

ну и что что он больше тонны жмет? это не показатель

 

Наскоко знаю он и приседает под пол тонны....

 

понятно

 

А в ГаКке - задняя поверхность бедра задействована сильно? - если максимально высоко ставить ступни...

 

150 кг пожать без химии - это "одаренность" и "исключение из правил"?? Мда...

 

Александр - ну не все тут такие Арнольдовские веса поднимают)))
Ты лучше скажи словами - миф или реальность?... И ваапще речь идет про жим лежа - или жим на наклонной?... если на наклонной с положительным углом то 150 считаю нереал... мыж тут скамью обсуждали вроде

 

Насколько я понял, все же обсуждается жим лежа. Не слышал, чтоб на наклонной кто-то проходился...

На мой взгляд, это вполне реально для большинства людей без всякой химии. Другое дело, почти никто не хочет напрягаться. Дойдут до 100+, дальше тяжело, ну значит надо сожрать че-нить...
Я пожал 150 давно, еще весил кг 87 примерно. Химии до сих пор не пробовал. И жим у меня был самым слабым движением из трех...
Для примера - в институте парень боксер жал 160, весом около 80 сам. Тренер заставлял. Сомневаюсь, что что-то жрал, поскольку не качался никогда, только вспомогательные упр-я для бокса делал.

 

а сейчас какой вес и каким спортом помимо железок увлекаетесь?
давно это у вас?

 

Тот парнишка без 2-х минут мастер спорта... если учесть что намеренно не тренировал жим... это вау, даже не... это скорее ВАУ!

 

Покритикуйте кто-нибудь программку:
Имеем небольшой животик из-за клеркообразной работы, отсутствие мышечной массы.
Цели: убрать лишний жир, нарастить мышечную массу, приподнять тонус и войти красивым и здоровым в 2013 год.
Питание постепенно перевожу в большую сторону белковой пищи.
Занимаюсь каждый день, хожу по дорожке с целью сжигания жира с пульсом не больше 130 ударов, по 30-120 минут.
Занимаюсь почти всегда глубоко под ночь с 23:00-00:00 до 2х ночи где-то. Встаю рано в 7-9 утра. После каждой силовой тренировки кушаю протеиновый батончик. Иногда перед тренировкой пью джек, иногда перед ходьбой пью Л-карнитин 2700.
Три дня занимаюсь силовыми тренировками, которые включают в себя:
День 1.
1. Тяга блока вниз к груди
2. Тяга блока за голову
3. Тяга штанги к подбородку
4. Шраги (Плечи)
5. Тяга блока к шее
6. Бицепс
7. Бицепс обратным хватом
8. Сгибание в запястиях
9. Сгибание в запястиях обратным хватом.
День 2.
1. Жим лежа
2. Подъем на носки сидя
3. Сведение рук с гантелями лежа
4. Подъем носком под углом
5. Разгибание рук вниз (трос)
6. Разгибание шеи (Блин)
День 3.
1. Приседание (тренажер Смита)
2. Гиперэстензия
3. Жим ногами 45 градусов
4. Сгибание ног лежа
5. Разгибание ног
6. Приведение бедра (тренажер)
7. Отведение бедра (тренажер)
8. Подъем ног на брусьях
9. Пара упражений на пресс

Скажите кто-нибудь правильной дорогой иду ?
Через сколько нужно и что поменять ?

 

а чего не написал сколько подходов и повторений?