знатоки фитнеса и накачки (без флуда)

я восемь лет как не пил ))))). Трудоспособность у меня улучшалась

 

Мужики - что-то я просушился, но кайфа от этого не получил... Скинул за 1.5 месяца с 99 до 91 кг... Но понял что кубики и реальф не моё .... щас обратно в то же состояние вернутся хочу... Кто что посоветует - максимально быстро набрать 9 кг, и по возможности не на жирной пище...
PS: силовые что интересно практически не упали.

 

А ты худел то как? Наверное углеводы убирал до минимума? Вот и возвращай их по-немногу назад

 

Так и худел, убрал всё жирное, сладкое, макароны и картофан, и весь алкоголь (вино сухое красное оставил в малых порциях - каюсь).

 

покажись, может супер все, просто не привычно тебе

 

Надо до найти. чтобы было о чем говорить.
Кстати - у меня такая фигня, курить начинаю вес стоит, бросаю сразу растет.... психологически - или реально курение замедляет что то там.

 

замедляет, у меня также
через неделю начну табекс юзать, устал топтаться на месте из-за курева

 

что за фигня?

 

Для физкультурников - в двух словах - чё такое табекс ?
Я не противник и не сторонник всех добавок и прочего, на макаронах сижу)))

 

Ненависть

 

Бросающие курит жиреют. Факт известный

 

таблы это с никотином

 

И типа не толстеешь?

 

Никотин подавляет аппетит. Других чудес нет. Также как и наркота

 

и типа не куришь
никуда твои опа с ногаме не денутся от них

 

думаю не только в этом дело, каждая еда - насилие над собой, все что необходимо я выедаю, походу и усваивается херово

 

я в прошлом году 3 месяца не курила, результат +5 кг, режим питания не меняла, потом закурила в 2-ом размере, с марта по апрель -10 кг... теперь пачка за сутки улетает. Задумалась бросать.

 

Скорее никотин как то на кровь действует - и возможно усваивается еда по другому...
ИМХО

 

Выше верно сказали, аппетит забивается, на этом все. Знаю не одного и не двух соревнующихся курящих спортсменов и бросать они не собираются


И да, все углеводы, что ты написал выше, возвращать не надо, отказался от них и отлично Если уж хочешь набирать мясо, а не жиреть, то добавляй побольше протеина и совсем по-немногу медленных углеводов. Как только видишь, что начинаешь расти, фиксируешь уровень углеводов.

 

А в чём прикол пить по несколько литров воды... тупо заставлять себя пить воду...
Мне допустим не хочется... тупо её пить...

 

и как с дыхалочкой у них?

 

Я думаю мы с Вами можем только позавидовать

 

странно, или маленький стаж курения

 

у многих курящиех людей и почти всех горцев повышенный гемоглабин, это связано с тем, что организму необходимо насыщаться кислородом качественно, а для этого нужно большое количество транспортеров кислорода, коем и является гемоглабин.
поэтому в какой-то мере курящие люди и горцы могут иногда иметь преимущества над некурящими. но не всегда. почему не всегда, расскажу позже

 

Какая пища у нас особо насыщенная протеином ? (хотя кажется я уже знаю ответ на этот вопрос.... - самая невкусная да?)

 

реакции в воде быстрее проходят, химия

 

Первое, что попалось в поисковике:
http://www.brimz.ru/tablica-soderzhaniya-belkov-zhirov-i-uglevodov.html

 

это когда на курсе чтоли?

 

+100500
Я 400 кг жал в 15 лет. Думал, круто Когда приседал 75

 

ну да, ты не курсиш штоле?