знатоки фитнеса и накачки (без флуда)

да ладно, ты младше меня?

 

тут либо один хорошо сохранился, либо один хреново выглядит в свои годы)

 

Толика не видела, но скорее всего у него хороший фотограф

 

если не секрет, где могут вместе трениоваться чел из Забайкальского округа с челом из Ростовской области? В Новосибе?

 

тут почти все младше тебя, кроме меня

так что не ломайся

 

какая разница, тебя с твоим графиком хер шпекнит что старик что мальчик

ебург
слово просто нравится, если б была возможность выбирать где родиться - я бы выбрал ебург

 

знатоки, подскажите
какой гейнер взять Serious Mass от Optimum Nutrition или true mass от bsn
учитывая склонность к худобе, а то в одном 1200 ккал, а в другом 600

 

Никакой !
В гейнере много простых сахаров. Их можно гораздо дешевле получить.
Лучше купить протеин и мешай его с бананами. и вкусно и калорийно.
Оптимум - хороший производитель. соотн цена\качество оч гуд.

BSN лично мне не нра...

 

Twinlab Gainers Fuel пер меня славно...А на число калорий надо смотреть в граммах. Тк каждый произвоитель может писать кол-ва кк исходя из им придуманной дозы.

 

и геморойно, опять же. С учетом трех приемов в день, в том числе на работе....

 

Почему именно 3, а не 5 или 7 ?

геморройно очистить банан ???

Ещё разок: гейнер или протеин - лично дело каждого.
Источников углеводов - вагон! необязательно покупать их втридорого у производителя добавок.

 

в моем то возрасте ломаться, издеваешься что ли? Тут уж не до жиру))))

тсссссс, за неделю предупреждать надо....чтоб в планы внесла

 

И чо у тебя реально вот так вся жизнь расписана? С четким временем на детей и на секс?
Господи сделай пожалуйста так чтоб я никогда не жил в таком графике

 

Прямо сейчас еду покупать добавки.
Перерыв с прошлых серьезных занятий - 8 лет.
В эти 8 лет занимался отслучая к случаю. На постоянке снова начал 4 месяца назад.
Сегодня хочу купить минимальный джентельменский набор.
Витамины, Протеин, Креатин, БСАА.

Правильно, если по минимуму? Может дадите какие то рекомендации? Время до покупки 40 минут )). В 19-10 все будет на руках))

 

Креатин то зачем сразу?
Или в прок?

 

ппц какая цаца
толику передам чтоб имел ввиду, 24-го планируем быть

 

хм.. спасибо за совет)
токо вот не знаю, я эктоморф, дрищ короче говоря, будет ли нужный эффект с протеина и бананов

 

Я такой же
Будет

 

если чо все выше написанное это просто шутка
и ниже написанное тоже

вези вези его, в календарик записала

 

Тебе сколько лет?

 

Плюсанусь. Вот офигеваю от подобных сообщений. "Послушал Сидорычева"... "посмотрел видео Кевина Левроне"...
Накачайтесь для начала чтоб хоть что-то кому-то было видно, а потом обсуждайте, не будет ли перетрена от "методики Сидорычева"(или у самого Сидорычева...)

А если сделать порцию еще больше, то будет...Мега Масс 2000! Мега Масс 4000 даже! ))

Первый дешевый, второй хороший - если по теме

 

да это я с туалетного айпада писал, жена утром походу зачекинилась

нафига это обозначалово? 87-го я

 

белок буровит опять чота
создай тему для суперпрофи и тусуйтесь там втроем

 

Да ты ж через 5 минут туда влезешь!

 

нострадамус

 

интересно, а если целый день в ветке уйню писать перетрена не будет?

 

Ты нам то не гони (с)

 

ок, давай попробуем 78-го