знатоки фитнеса и накачки (без флуда)

холодец рулит, и теща с джеймесоном

 

как определять качество белка?

 

по увеличению банки

 

По газам...
Если травишь тоненько так "пиу-пиу", то белок не очень.
Если раскатисто с баском, то качество на уровне

Если серьёзно, то моё имхо только по цене, что дороже, то лучше.
Бренд вторичен.

 

с печенкой ))) ммммммммм

 

Ну,а по цене-наврядли нужно пользоваться ценой,как основополагающим фактором при выборе.

 

народ подскажите

синька стала злом!!

вырубает с рюмки, не могу пить больше!!!

это жиры сошли? или что с организмом?

 

подскажите, профессионалы это нормальный протеин?

 

Печень не работает...

 

У меня ло такое в проц похудения и пару мес после. Щас все восстановилось

 

это временно
на этот сложный период я бы рекомендовал перейти на легкие наркотики вместо синьки

 

Название полностью отражает суть. Это не протеин по сути (белка меньше 50%), а концентрированное "молоко для мышц". И углеводы там, и жиры и витамины. Типа заменителя пищи для тех, у кого нет проблемы лишнего веса.
Очень вкусный. Дико популярная вещь в Штатах. В готовом виде можно купить на каждом шагу - в супермаркете, на заправке, в ларьке при мотеле, везде!

 

а g old standart whey как?

 

А что лучше всего из белков замешивать , когда жрать охота? Чтобы вкусно и полезно. Цена не имеет значения

 

Когда жрать охота, одним белком сыт не будешь
Тебе как раз, наверное, и пойдут в этом случае такие продукты

 

А тем кто боится растолтеть чтоже пить тогда

 

Задавал уже здесь этот вопрос но результата нет. Может кто подскажет в какую сторону рыть

В дни тренировок( обычно трен с 19.30 до 21.00 или на час позже) в 23.00 примерно ложусь спать а потом через 2-3 часа просыпаюсь и очень по долгу уснуть не могу.
На бессоницу никогда не жаловался
Пробовал мелатонин. Не помогает

 

да нафик по марке прот покупать! Надо по вкусу. Ессно из тех, что содержат более 66% белка и 4-5г ВСАА в мерной ложке. Сывороточный.
Изолят имеет смысл брать только, если с забугроных магазов тащишь, причем только тот, что более 80%, для минимизации ст-ти доставки.

Мне нравится гаспари шоколад. Я делаю так:
0.5 нежирного молока, 100г смеси, 100мл заранее вареного какао порошка (делаю 10 порций за раз 100г на литр).

Все в блендер. Треть выпиваю сразу, остальное в холодильник. За сутки допиваю.

 

ага, на молочный коктейл со вкусом ягодных и шоколадных печенек похож.
неделю уже пью. 300 или 600 мл воды с этим нежно поросячим порошком размешиваю и пью

 

воду

 

Мне Вейдер нравится

 

не приседал полгода наверна
седня поприседал по легкому, побледнел, пОтом облился, до дома еле доехал
пока рома не бахнул так и был белый
чо со мной было то? слабости не было

 

примерно то же что с чуваком с аватарки могло случится если бы встретился с мюнхенскими проститутками .отток крови к напряженным и травмированным мышцам дуб ты серьезно тренируешься и потом алкоголем закидываешься ?

 

я тут тоже дней 10 назад поприседал (ножки, видите ли, на фотках из отпуска тонковаты показались ) -
суть- сначала заныла поясница, я ее ударным брассом в бассейне на следующий день "вправил"))) но зацепил сидалищный нерв, в ногу стреляет и тянет уже неделю!!!
даже в машине езжу скрюченный и пронизанный стрелой, как $ хуже всего ночью- спать могу только в одном положении на животе, когда больная нога вытянута, а вторая наоборот поддернута...все затекает за полчаса полудремы...в итоге за ночь встаю, протягиваюсь по кошачьи раз 10....и таким образом уже неделю....
зы...мовалис, кеторол не помогают, колю еще какие-то стероиды и витамины...5 сеансов мануального массажа у дипломированного, проверенного специалиста...со вчерашнего вечера вроде чуть-чуть легче....ттт
в общем, аккуратнеее со штангой

 

ребята, подскажите пож-та!!!!
Не добираю белка на свой вес, на работе сложно есть , кроме самого обеда. Есть протеин probolic. Пью с утра и на ночь, В инструкции написано принимать 1 мерную ложку, там 20 г белка. Если я буду принимать по 2 ложки, это будет норм ? есть в этом смысл или не усвоится? нагрузки на печень не будет?) если пить прот с утра и на ночь, то проболик -нормал? или есть смысл предпочесть сыворотку???

после трени пью гейнер ап ё масс.

Просьба не пинать, заранее спасибо

 

Присед одно из травмоопасных упражнений. Техника очень важна. Я когда только в зал пришел занимался с тренером, так он меня месяц заставлял с пустым грифом приседать пока не увидел что с техникой все ок. А когда веса пошли то без пояса не подпускал к штанге.

 

а я уже 6 мес без протеина, масса поползла после сушки, хотя на массу я уже не работаю, теперь четко дозирую угли, чтобы сало не набирать
Ем только яйца, творог, рыбу, мясо 7-8 раз в день! Была проблемка после отпуска с питаловом, сбился режим и появилась некая изжога, прошла через 3 недели.

 

Ответьте пож-та

 

не усвоится

 

Бухать надо меньше