знатоки фитнеса и накачки (без флуда)

Пользую такую скамью. Для наклонного жима для меня неприемлема (рост 192), в стартовом положении штанга оказывается либо далеко "за головой", либо слишком низко на груди. В остальном - норм скамья и стойки.

 

Он мне про ВСАА рассказал , но мне программа нужна
А он что 60килограммовыми гантелями качается ?

 

Призраксинди зашла в тему...


Cheman а там скамья не двигается? У меня 180см.

 

Ребята, подскажите.
Не тренировался очень давно.
Сейчас постепенно начинаю опять. Было две недели микроскопических весов, чтобы в тонус войти и суставы привести в рабочее состояние. Сейчас потихоньку беру нормальные гантели.
ну дык вот. После тренек мертвый. Энергии нет. Только пожрать и лечь. И до следующего дня труп. Сплю много, часов 10.
Как с этим бороться? С такой работоспособностью жить невозможно.

 

энергия- это угли, ничего нового

 

Наверно прав. Я из питания только бцашки ем по чуть-чуть и аминки.
Гейнер купил, но хавать пока не начал, боязно. Видимо, пора...

Кста, если днюха и правда была, с прошедшим.

 

10 часов сна это по твоему много ?
И вообще ты каждый раз одно и тоже пишешь . Все ты начинаешь и умираешь на следующий день :-D

 

Михаил, ты же вроде кросаучегом был на последних фотках откуда "очень давно"?

У меня такое состояние очень долго было, но я себя и диетой за 3 недели довел. Потом как-то само отпустило. Хотя никакого толку от всяких элеутерококков не было. На солнце был?

 

На Луне он был!

 

Шахтер, вали отсюда, в шахту!

 

Если на мясо денег нет , яйца хавай - в них все необходимые аминокислоты

 

Миш подключи no-explode, энергетик и нормальную жрачку.

 

неужто забанили?

 

Не, красаучиком я был, когда хавал в день 24 бцашки, 3 гейнера, 1 протеин, витаминки энимал пак (6 таблеток в пакетике), ноуэксплоуд и аминокислоты. Но организм в таком режиме продержался не долго :0))

Жру нормально, 4-5 в день. За два захода в магазин спортпита скупил все и вся :0) Но подключать разом все боязно. Буду постепенно. Надеюсь, через месяц уже увижу какие-то результаты.

 

Игорь, а ты считаешь энергетики в принципе полезными? Имеется ввиду синтетика, а не кофе , например.

Я как-то обхожусь без гуараны, таурина и выделенного кофеина. Максимум- это ристретто до.

 

в смысле? А че случилось с организмом?

я только белок пью

и то иногда задумываюсь)

 

Случились антибиотики, таблетки от язвы, покупка пароварки и три месяца безвкусной еды :0)))

Но ща уже все нормалек, пора опять жрать гадость :0)

 

Ну полезными я их не считаю. Но незаменимыми при сушке - это да ( а на чем еще сохнуть?).
В случае Михаила просто, чтобы повеселее на тренировке было, а то его не вставляет.
А если не стоит задача по сбросу сала, то можно без них спокойно обойтись. У кого хороший обмен и на сушке вполне без них обходятся.

 

Но это не спортпитом ты себя загнал я думаю.

 

Что скажете за кроссфит, тема или нет?

 

не, я про это http://www.crosslife.ru/?page_id=3

 

Да все тема, если понимать для чего это делать и выполнять правильно.

Многим этот кросс-фит не уперся

 

Просто по многим упражнениям я уперся в свои травмы, например жим от груди, дельты и т д. Думаю мож на кроссфит перейти

 

на кроссфите веса меньше, движения быстрее

смотри сам

 

+100!

 

Про силовую раму не скажу, у меня в пользовании отдельностоящая скамья, двигается по дуге, и этого диапазона не хватает

 

Обмен не из лучших, но энергетики как-то стороной обхожу.. .Разве в них не до фига сахара?