знатоки фитнеса и накачки (без флуда)

выхода нет
у меня тоже руки маленькие... смирился
и ваще, не в руках счастье, поверь
гораздо важнее дельты для вида.

 

так же блин щаз скока у тебя?

 

ты щас пытаешься убить во мне желание стать легендарным культуристом и забить на процесс построения идеального тела
т.е. тупо сливаешь потенциального конкурента
не получится

37

 

ваще я пытаюсь тебе нормально донести реальность)
тут же без флуда тема, я и подумал, что надо быть серьезным

 

я и попросил серьезно у взрослых качанов прогу, уверен что с генетической лажей если делать все правильно можно увеличить объем, не сильно но все таки

 

ух круто я пробовал ппц тяжело, уже после 20-го еле жму

 

слабые не слабые, генетика нах можно писать что угодно.
правило бб не знаете пока ? - Если хочешь чтобы что то росло, то увеличивай нагрузку на это что то , и уменьшай на все остальное.

Слава- насчет дропов,пампов и т.п. мне кажется они сильно увеличивают мышечно разрушение,как следствие катаболизм а бб то надо чтобы наоборот минимум катаболизма, больше анаболизма. Но без катаболизма, не бывает анаболизма надо жрать много антикатаболиков (бцаа,глютамин,креатин) и анаболиков(ас).

 

зато плечи - это то что я реально развил именно тренировками, по сложению я не широкий

 

Ярик расскажи как жмешь лежа : прямо от груди вертикально или дугой назад?
В зале пл-ры жмут дугой. Зачем? так амплитуда длиннее получается же. Или идея в том чтобы дельтами,широчайшими помогать в мертвой точке?

 

ногами толкают

 

что то кажется ты себя не дооценил. ты же вроде толстокостный , и при этом узкоплечий??? шары есть на плечах ?ну ка покажь.

 

ноги фиксатор,толкать надо прессом

 

шутки шутками а у муравьева вроде прочитал что ноги берут на себя 30% нагрузки при жиме)))

 

Ты меня ща разводишь.
Мне спьяну показалось что ты здоровее меня точно

 

из старого правда, сейчас кило на 5 больше)

 

что та лицо очень доброе.
Слава надо было на фоне роз слоника или какой нить чунгачанги сфоткаться
сколько лет бодибилдишь уже?

 

Дуб пошел пить с горя, чувствую

 

доброе потому что дама очень даже ничего снимала)))
да я в общем то с железом последние года два три, до этого боевое самбо

 

Скро, Дауб больше меня?

 

давай фото дамы тогда сразу.

 

вот ноги, но разъелсо я сейчас занимаюсь редко

 

*посмотрела фотки*

Ну где-то одинаковые, ты мож немного больше. Дуб просто как-то посуше, пожилистей что ли.

 

шутник))

 

Я не шучу он мне показался значительно здоровее меня.
Сходил померил руку. 43.

А кажется он пипец здоровее меня. Или я просто сцыкло

 

ты сильно пьян был)))

да тут вешаться нада, херли пить))

не, 183/85
ты мне здоровее показался, но я трезв был

 

http://www.bmwclub.ru/vb/showpost.php?p=17254130&postcount=92
)))))))))))

 

ща померил - 39
растут сцуки! месяца 2 назад мерял последний раз

 

Был. Но не сильно Ну может и сильно, но не в лоскуты
Я ща 187/100, но жирненький. Тогда 104 был.
Хочу до 92 кг и талию 85

 

всё же пьян

 

если Витаминчег на заднем плане то Дуб огромный просто