Всем худеющим толстеющим :)

А рыбу и курицу?

 

очень редко рыбу, курицу не могу.
Я морепродукты люблю.... креветки... осьминоги, кальмары, но тоже редко...когда требует организм.


Единственное, я страдаю булимией один раз месяц))))))))
За неделю до начала ПМС... мету все без разбора... сладкое/ соленное... потом соответственно все обратно.
Не могу побороть это

 

Точнее после чего. Зачем тебе знать?

 

Давай не будем забывать что овощи и фрукты это тоже углеводы.


Во-вторых, мы снижаем объем всей еды. Количество углеводов нормальное в соотношении со всеми остальными (белки, жиры).


Насчет хлеба говорила, что не белый, ни черный, для меня не еда, только пресованный со злаками хлеб.

 

Лена, а что за каша? Ты завариваешь или варишь?

 

заливаю кипятком и ставлю в микроволновку на пару минут, чтобы "вскипела". Вот и все.

Каша из 4-х злаков, в любом продуктовом магазине продается.

 

собираюсь идти в стейкхаус, могу потом рассказать как там.

 

Просто те которые заварные очень калорийные.
Я наливаю 500г воды, вскипает, насыпаю 100 г геркулеса и прикручиваю до упора, только от такой каши у меня не изжоги и она не как кирпич в желудке.

 

мясо всегда полезно, особенно с красным вином

 

Какой нафиг 100грамм?))
Я 30 грамм ем, там даже до 100 ккалорий не дотягивает

 

Я ж не только себе готовлю. Это способ приготовления.

И еще, калорийность такой каши не более 60 калорий на 100 г. и чувство сытости на 3 часа.

 

Только я не понял, это все с хлебом или без

 

Мясо нужно есть

 

фото были уже до и после?

 

98.2 кг

6й день вышеназванной диеты и активного спорта

 

А вот моя диета:
Каждый день На завтрак 4-5 км (как пойдет)

Результат 50-51 кг, но не просто кости со шкурой, а мышцы... отлично развитые спина, плечи и ноги, подтянутые попа и грудь, и плоский прес
Забыла сказать про стабильный режим

 

Одна я не в курсе что это такое?

 

плавательное снаряжение
хороший вид спорта.

 

Мне интересно как там все это взаимосвязано, ведь не просто плавание.

 

Вопрос знатокам. Как долго нужно активно тренироваться итд чтоб после диеты и сверхактивного спорта, организм привык к новому весу?


а то былой вес как я знаю восстанавливается со скоростью света

 

Вопрос не совсем корректен. Пока вы создаете определенные условию организму - он к ним адаптируется, как только бросаете - возвращается на исходную.

 

нужно чтоб исходным весом был 80-85кг. Не вечно же на диете сидеть

 

в том то и дело что нужно менять именно образ жизни в корне - делать правиьное питание с спорт постоянством, иначе вес всегда будет возвращаться и с возрастом рости

 

буду как в былые времена активно заниматься спортом и есть все что захочется. Вес тогда держался на одном уровне


Ну и не есть после 6ти

 

В былые времена у вас был и былой обмен веществ)

Есть все, что захочется, надеясь компенсировать избыток калорий занятиями спортом - заведомо проигрышный вариант. Куда проще делать наоборот - следить за питанием, не занимаясь спортом. Энергозатраты при занятиях спортом значительно меньше, чем кол-во калорий, полученных во время еды.

После 6-ти есть не то что можно, но и нужно. Главное что вы едите, а не во сколько.

 

Я -корова((((((
65,5 кг четко(((
Ноги как у качка-недокачки(((
Косметолог говорит что жира не наблюдает(((

Хз как худеть(((

 

А вы как идентифицировали себя коровой?)

 

Визуально

 

А какой рост с таким весом?

 

1,75м(((