знатоки фитнеса и накачки (без флуда)

To belok
Если бы мне сказали -8 кг жира и - 2-3 см с руки, я б согласился).

 

естественно лучше быть здоровым богатым, чем бедным и больным
у боксеров и борцов-тяжеловесов колоссальное время занимают тренировки выносливости, да и мышцы там только те которые нужны по профилю

 

фиг его знает на счет выносливости, в зал приходят сухарики так они схватку не могут отстоять. В зале есть кто и подтянутся то не может, хотя лишка там нет и не было. Хотя не спорю я чем больше становлюсь забеги, заплывы, схватки тяжелее выносить

 

У меня вообще выносливость никогда не была хорошей. Выше, чем у среднего человека, конечно, но я по натуре спринтер. В школе/академии кроссы всегда срезал/халявил, а стометровки бегал одним из лучших. Да и щас, думаю, вряд ли многим уступлю.
С плаванием вообще все спрашивают не пловец ли я в прошлом )))

 

это не сухарики, а доходяги

есть в зале перцы арабской национальности, так они даже испариной не покрываются, а сам майку в ведро выжимаешь

 

Ты их на мороз выгони). Там посмотрим

 

так то они при +15 зябнут, но в жаре и влажности...

откуда физуха такая у бедуинов

 

Тяжи не особо заморочены выносливостью, она у них функциональная, больше от опыта, чем от физической подготовки, знают, когда расслабиться, когда взорваться. Понятно, что легковес выносливей, только это против силы и массы не спасет.

 

Кстати, они, как правило ,не сильные и не взрывные

 

не знаю, как на счёт 58/50, а 52/48 в своё время с удовольствием продали, видимо, 48/52 тоже в почёте

 

в смысле ? Где бицепс в жиме стоя на бицепс или где трицепс во французсом жиме лежа ? Или в чем вопрос то?

 

Видимо в том, что нет в терминологии такого упражнения "жим стоя на бицепс"

 

На бицуху ваще жимов нет

 

У нас на самбо даги такие же. Не все, но многие. Сами поджарые, вообще не потеют, не устают.

 

Тоже хотел поинтересоваться

 

хорошо, хорошо ....подъемы на бицепс стоя. а комбинация называется - суперсеты. Долго не занимался)). Но смысл идеи суперсетов на руки остается. Я поднимал так руки очень здорово..

Кстати, с осени планирую подкармливать себя . Креатин возьму, витамины, может амины и гейнер какой нить. В середине двухтысячных пил Твинлаб и был очень доволен. Но вроде как его америкосы продали. ДА и раньше сухой был , а теперь стал вес набирать. Что посоветуете с относительно небольшим содержанием углеводов. Просто протеин не хочу. Раньше когда его пил , толку не замечал. Ну и вкус...
Какие сейчас гейнеры в фаворе ?

 

Они с пеленок борятся, дать им клюшку с выносливостью могут возникнуть проблемы.

 

Так рас худеть надо то гейнеры зачем? бери изолят

 

не то чтоб худеть надо. Сейчас 90 при 185см. Но вот жира наберать точно нельзя. Короче, хочется и поесть вкусно и девственность сохранить .
На гейнере на любом думаешь жиреть буду?

 

на то он и гейнер
в чем пробоема протеин взять но вкусный? ванильный на пример или банановый??

 

да дело то не во вкусе. Это я так, к слову. Дело в том , что раньше я пил протеин и толку вообще не видел. Толк был только на гейнере.
Хорошо, а какой протек посоветуешь? Чтоб не очень сухой)

 

Я whey юзаю, меня устраивает)

 

есть обратным хватом на горизонте

 

это обратным хватом с горизонтальным грифом, видимо. Но это ж всё равно подъем)

 

это видимо как жим лежа, только хват обратный...ппц извращение

 

попробуйте! если делать правильно очень сильно нагружает именно бицепс