Всем худеющим толстеющим :)

Медленно, но верно!

 

Отмечусь тут, т.к. могу теперь уже с уверенностью сказать, что достигнут стабильный результат.
50 кг => 44,5 кг постепенно за 3 месяца. Многие спросят "нафига". Похудеть я хотела из-за локальных мелких жировых накоплений, которые меня перестали устраивать. Если толстушка наберет лишний килограмм, возможно, это никак внешне не скажется на ее фигуре, если этот же килограмм прилепить в худому человеку, да еще он и отложится где-нибудь не там, где надо, изменения будут существенными. Последний случай как раз мой. Так что я худела, несмотря на недоуменные взгляды знакомых)
Как я похудела. Во-первых, просто убрала конкретное обжиралово. Поскольку всегда была достаточно худой, постепенно сложилось впечатление, что можно жрать всё и в любых количествах, с этим принципом пришлось расстаться, т.к. с возрастом совсем без последствий объедаться на ночь уже не получается. Во-вторых, почти совсем устранила из рациона жиры и углеводы, оставив много белков и клетчатки. Ну и, конечно, постоянно занималась фитнесом 3-6 раз в неделю в зависимости от программы и наличия свободного времени.
Кстати, по поводу аэробных нагрузок. Иногда при похудении они могут стать и лишними. У меня, как мне показалось, в определенный момент излишек аэробной нагрузки стал причиной застоя в весе. Просто много тратила энергии, больше хотелось есть, чтобы ее восстановить. Может, это было чисто психологическое и из области жаления себя - я же столько работала, могу чуть больше съесть - фиг знает. Но последние почти неубираемые полтора килограмма я сбросила только тогда, когда перестала бегать совсем и оставила только анаэробные тренировки.
Сейчас, так получилось, что я временно не занимаюсь фитнесом совсем, да и рацион уже не такой жесткий, как был раньше, могу съесть уже и что-то жирненькое и сладенькое, хотя и немного. При этом вес держится, не поднимается. Просто привыкла за эти 3 месяца не есть много и есть более-менее правильно.
Так что надо просто перетерпеть несколько месяцев, потрудиться, постараться, выработать хорошие привычки в еде и образе жизни - и будет вам стабильное счастье в отсутствии лишних кг Всем худеющим - терпения и упорства, и все будет ок!

 

Фруктоза тот же сахар не?

 

Сахар на сахар менять?

 

не совсем
у сахара "взрывной" выброс глюкозы
у фруктозы дозированный

как то так-)

 

У них разное содержание сахара, к тому же за счет того, что сухофрукты твердые, быстрее наступает насыщение.

 

102кг на 1.83 роста. как быстро сбросить до 90 ???

 

такая же фигня, как?!

 

Быстро - монодиеты.

 

с этими диетами обратно наберешь потом что было. даже больше

 

стать вегетарианцем

 

быстро, это как по времени? а в целом, как минимум серьезно ограничить потребление пищи, особенно углеводы, совсем исключить сладкое/мучное. не есть ничего кроме овощей, и то в небольшом количестве, после 18-19ч , не забывать про воду- пить много....ну и физнагрузки, если организм не тренированный, то для начала любые, какие по душе, но не менее 30 минут по продолжительности. далее увеличивая интенсивность и время до 50-60 минут....это если в двух словах об элементарном, а так про это очен много и на конфе писалось, да и в сети масса инфы....

 

ну за 2-3 мес максимум

организм тренированный....


в сети в основном голодовка

 

На предыдущей странице есть диета неплохая.сижу на ней вторую неделю скинул с 112.2 до 107.7 пока

 

Вопрос был - как БЫСТРО сбросить, а не как надолго....

 

мне нужно и то и другое

 

Монодиета + впоследствии перейти вообще на другой стиль жизни, спорт, здоровое питание, всё такое)

 

Монодиета это как?

 

Жрать только один продукт.
К примеру, гречневая диета (жрать одну гречку с кефиром неделю) - монодиета.

 

аааа ясно...я так не смогу

 

вот
http://easydiets.ru/diety/25-chto-takoe-monodiety.html

и вот
http://www.missfit.ru/diet/mono/

 

Я как-то ела одну гречку 5 дней. Причем без кефира (не люблю кефир), без соли, без масла... Первый день тяжело, а потом наоборот, даже как-то думается к концу диеты - а существуют ли другие продукты?!..

 

Никаких монодиет, так как в дальнейшем будут проблемы с пищеварением.
Могу посоветовать есть мясо с овощами, забыть о мучном, сахар убрать, кофе тоже, количество приемов пищи увеличить, а порции уменьшить.

 

И я увлекалась лет в 16)) Сначала за неделю минус 5-6 кг, а через месяц плюс 7-8
Больше не практикую

 

Хм, не знаю, у меня плюса не было никакого. Ну я в принципе не склонна к полноте (просто после отпуска "всё включено" таки удалось немного набрать вес), может поэтому не вернулся вес.

 

у тебя хорошая фигурка

 

где посмотреть?)))))))))))))))

 

Встала на весы за прошлую неделю -400 гр, за 3 дня выходных +1 кг

 

это вода и говняшки, известное дело)))))))))))