Знатоки фитнеса и накачки - 2

у меня реальнее всего скидывает элипс но не менее часа...борьба ничего не меняет жир стоит

 

Какие вы все такие умные, хоть и накачанные)))

 

Фло, спокойнее, мышцы замещают жир, мышцы весят больше чем жир. вес - это не самоцель. цель наша - правильные объемы.
ну и плюс, что тебе тут писали неоднократно, у тебя явная проблема с питанием, ты живешь углеводами, а нужно жить белками для достижения цели.
те же творожки - это углеводы, только первая половина дня, фрукты идут туда же.
не можешь есть мясо, начни есть курицу, это птица, ешь рыбы, и т.д.
надеюсь, написала по-девачковому

 

переформулируй половина не поймет

 

не принимаю ничего кроме л карнитна , и всса ..начал экспериментировать не так давно . 5 кило гуляет туда сюда .. нагрузка только бокс и мотоцикл

 

либо после борьбы полчаса эллипса


эффект гарантирован

 

типа курица не мясо?

 

калбасу ешь что ли тогда, раз мясо нельзя)
ps в современной мяса нет.

 

да,Фло, мясо - это мясо, а птица - это птица. мясо птицы гораздо мягче и легче, белок полезен.
а ты, извини уж, начинаешь испытывать традиционную проблему веганов, их после 30-35 начинает распирать на вес, природа не дает уснуть

 

не ем вообще, я знаю из чего она делается в конце 90-х работала в производстве

 

ну тогда ты будешь первой кто похудел на углеводах.)

 

Смотри.

Если ты принимаешь Л-карнитин перед спаррингами, то ты увеличиваешь выносливость и функционал, но как жиросжигающее он будет малоэффективен, ибо работают быстрые мышечные волокна, в них нет митохондрий, поэтому Л-карнитин в основном идет для сердца.

Если ты хочешь сбросить вес, то прими его за 15 минут до последующей аэробы

 

"жиры горят в огне углеводов"

это возможно, если правильно ими грузиться

 

MaRa_, жизнь одна, я хочу прожить ее в удовольствие, мясо, курица, копчености, консервы и т.п. мне не доставляют удовольствие. Я ем когда хочу, и что хочу!

Может да природа не дает уснуть, у меня у всех в роду проблема с весом)))) У меня вес не в критичной точке пока, ну не стройная и не худая я

 

л-каринтин - баловство, что как жиросжигатель есть/пить?
какой продолжительности курс?

 

Сань вся аэробо происходит во время тренировки по боксу ( то есть работа на лапах ,спаринг , работа со скокалкой, в конце упражнения на пресс ) все боле ничего

 

30 минут, я скачу, бросаю мячи, прыгаю, потом 30 минут с грушей, потом отрабатываю удары, потом уже лапы

До это 15 минут дорожка и после

 

аэробы там нет и в помине

есть интервальная анаэробная работа, любая серия из трех-четырех ударов, интенсивно проведенная, загоняет пульс за 140 ударов

повторные и интенсивные- твой пульс будет под 180

никакие жиры при этом НЕ ГОРЯТ

жиры горят только при наличии кислорода, а он есть до наступления анаэробного порога, считай те же 140 ударов для нас. Дрова не горят без кислорода, только тлеют, также и жир

 

необходим спаринг партнер , другие психологические ощущения . и как следствие сброс веса . ( то есть выше психологическая нагрузка)

 

у меня такая же история, с полной расбалансировкой веса, но путь к гармонии - через гармонию. вот и все. в жизни, питании, семье, других составляющих. нельзя исключив одно достигнуть другое. но я не буду тебя больше убеждать, ибо у тебя свои мысли.

дите все в какое-то время поставит на место)))) ему без мяса не жить)))

 

неправильно построенная тренировка

даю бесплатно:

5 минут дорожка, разминка 5 минут, имитация, бой с тенью, потом лапы, мешок в конце, и в самом конце полчаса дорожки

 

я пока учусь, спаринг мне еще рано

будет проблема, будут пути ее решения

 

Сань , я не знаю про какие ты дрова говоришь , если заниматься через день по полтора часа ( и не жрать жирного) вес быстро пойдет в минус . если че то я про себя говорю

 

Спасибо, разминку делаю... упустила,

"имитация, бой с тенью" спрошу, дядьки делают.... но по-моему мне пока рано..я ж только месяц занимаюсь

 

осторожно бой с тенью делай а то вдруг она тебя побьет)

 

ты просто играешь на дефиците калорий, тратишь больше чем сжираешь

вместе с жиром ты сжигаешь и мышцы, аэроба же мышцы не хавает, тем более ты поддерживаешь их ВСАА

 

дядьки в зале не дадут, я одна у них дама)))))

 

имитация- это по воздуху, как и бой с тенью, тренер правит косяки, потом крепишь это на лапах и окончательно на мешке

а у тебя бардак , а не тренировка

 

я знаю что это такое.

Может и бардак....у каждого свое мнение