Знатоки фитнеса и накачки - 2

не все сразу ешь 200-300 гр еды за прием пищи нормально проходит и тяжести не бывает в животе. Как ты щас питаешься это нижний уровень выживания,обмен веществ медленный , горм.уровень подсевший.Из недостатка углеводов - нехватка глюкозы (тряска) и тяга на сладкое. Сладкое кратковременно дефицит глюкозы гасит. Не хочешь мясо , ешь гречку,геркулес,бобовые,рыбу. Питание это первое что надо поменять. Потом тренинг,нах 800 прессов и все подобное.

 

хочется добавить...в девках)))
между прочим Саша-белок что советовал это не за один день есть и тем более не за один прием пищи)))
у меня есть пример вегана который проф спротсмен..и выглядит в свои 50 очень атлетично.

 

у меня порой бывает я вообще ничего есть не хочу и не ему...

Я поняла, но представьте, что вы кушаете один или два раза в день... какой размер у вашего желудка влезет все это... я просто не успею между приемами пищи проголодаться.

 

Я поняла, но представьте, что вы кушаете один или два раза в день... какой размер у вашего желудка влезет все это... я просто не успею между приемами пищи проголодаться.[/QUOTE]

да все очень просто..
те порции которые потребляешь два раза в день разбей на 4-5 раза приема пищи
добавлять ничего не нужно пока..и если не хочется есть полноценно, вместо приема пищи замени приемом витаминок.
желудок не нужно растягивать.

 

Мне кажется мы теряем время,пациент безнадежен.Женщина пришла за советами, ей все культурно рассказали расписали. Теперь она рассказывает что "так не может". Ну иди делай как хочешь)))))) Фло последний раз- ты щас как улитка скукожила свой организм без нормального питания , поэтому и кажется что не проголодаюсь, не влезет и т.д. И тренировки твои наверно тоже дело дрянь .

ttlarsen у тебя часть ника это имя или просто ник?

 

Я предлагаю более детально изучить фло с помощью фотографий, может что то упустили. Флорачка помоги нам.))

 

Почему дрянь? Не поняла? Вчера тренировалась, правда сил иногда покидают меня

что упустили?

 

от чего тебе плохо и мышцы не растут)

 

Все я поняла с питанием! Попробую...я ж написала....

 

tt- это часть имени и даже отчества)). Анатолий Анатольевич я)) larsen-лис из сказки
такие дела.

 

Зашла в профиль, хорошенький лисенок

 

Да ты сама себе внушила про свой возраст)))
И че к мясу прицепилась?)) Есть еще куча продуктов: рыба, творог, яйца, протеиновые коктейли, наконец)))

 

спасиб)) немного другой сейчас. это вес 86-88кг. сейчас 100

 

+100500

 

Почему к мясу, потому что много положительного от того что я его не ем!
Лена, я все поняла про питание
Посмотрим, что ты будешь писать после 10-n лет

 

она будет преподавать)))

 

учить легко, а вот самому также поступать еще вопрос...

 

Пока таким желанием не горю, но все идет к этому по ходу)))))

И ваще у мня ПМС и я съела 15 гр горького шоколада)))

 

Чтобы смотивировать студентов, я им говорю:«Чем меньше вы знаете, тем выше моя зарплата»))))

 

ну просто бывает так что ты прекрасно и грамотно можешь научить, но сама такого как твой к примеру по разным причинам достигнуть не сможешь..это часто в спорте бывает, кстати))) и наоборот-выдающийся спортсмен не в состоянии обучить кого-то..просто не дано.
идеальный вариант- это когда заслуженный чел затем дает тебе советы и учит, подсказывает что-то...и ты на его(ее) примере видишь что методика действует!)) и этому человеку стоит доверять.
а когда какой-нить толстый сгорбленный хрен в зале который криво штангу сам жмет или ни одно из упражнений чисто не выполняет при этом дает тебе советы как нужно правильно жать или "секретную" методику раскрывает своего великолепия..это да...

 

был бы рядом обнял бы))) держись!
это не весь месяц-всего пару дней)))
недавно вспомнил старую мечту женщин -вывести комаров которые будут вместо крови питаться жиром))

 

+100500
Когда перестанешь писать "не могу", тогда заходи

Бесполезно, по ходу...

 

нормально.щас эндорфины попрут и доброй будешь

 

Как успехи в каче?

 

На счет спортивного питания где посмотреть, почитать? Заранее спасибо.

 

навеяно постами "flo"

 

Ну все ПрАстите гуру фитнеса и накачки-2 что лезу тут со своими глупыми постами

 

что надо то?

чего хочешь?


ноги покажи для начала, а то не понятно об чем речь

 

У Белка консультацию получить, можно и питание через него взять. Плохое не посоветует.
Но питание не панацея, нужно нормальное и естественное питание. 5-6 раз в день.