Знатоки фитнеса и накачки - 2

я бы показала сегодняшний свой наряд.. но скромничаю

 

Хде????

 

оставь скромность для Скро, показывай

 

не стОит, не стОит..

Если интересно, то можешь поискать в теме Апрель месяц

 

C начала марта на спорте практически через день, с едой тоже приходится ограничиваться, в итоге -9 кг, и +4 в то же время Сейчас 188/88. Некогда был жирным свином (доходило даже до 105 кг), а сейчас набираю лучшую форму в своей жизни Живот убрать до конца ну очень тяжело, мазафака! Работать и работать...

 

про сезон и лето
дуб недавно на рыбалке был..сказал большую рыбу поймал))
примерно так сказал

 

вот для настроения тоже
раз местные не показываются

 

нашим до такого как до киева раком

 

по теме:
стал делать в комплексе в начале изолированные упражнения, а в конце почти- база
конечно веса упали немного, но чувствуется лучше. ради эксперимента.

 

ttlarsen последнее фото ничо , хоть по теме. Но она не подниметь ни одну из гантелек.

Рыж скромность украсит тебя еще больше, покажись

Belok как форма щас интересно мяса/жира набрал ?

Скро правильные мальчики фотками не разбрасываются в инете. Только в нужный момент можешь увидеть

Ярик ну сделай стрижку же наконец !

 

что за эксперимент? потенциал мышцы ограничен.Смысл базы если ты уже утомил их и не сможешь выложиться хорошо.

 

просто попробовать какой эффект дает такая последовательность упражнений.
да, всегда начинал с базы
как бывает посоветовал один перец и решил попробовать...пока одну тренировку провел.

 

а какой нужен эффект- рост взрывной силы ( это пауэрлифтинг или та ) или накаченный торс ?

 

смысл базы имхо в напряжении организма в целом, а когда он в стрессе , активно выделяются полезные гормоны для роста мышечных волокон

кмк зависит от того какие цели и какая тренировка предшествовала или следует

 

гормоны гормоны........) а еще есть адаптация мышц к нагрузке. Например: если твой рабочий вес в жиме 100. Посте того как отмучил в изолированных упражнениях грудь,дельты, триц , врядли ты пожмешь так же эти 100. Имха при меньшей нагрузке будет мизерный стресс и выделения активных гормонов . От просмотра фоток в конфе больше пользы наверно )).

 

Впечатлилась!

Вчерашнее:

 

Опять сиськи ))))))) ну поехали.......... лиха беда начало .

Ну что спортсмены Рыжая как первооткрыватель получает приз зрительских симпатий ?

ПС мы тут с утра про тренировки начали но опять с толку сбили )))
ПС1 мне кажется или левый шарик крупнее?

 

кажется, все зависит от угла съемки

 

проработка мышц и сила.
конечно рабочие веса снижаются..но вот насколько эффективно я пока не понял.
у меня создалось впечатление от первой тренировки(делал спину) что не то ни се.. я и на базу в конце не смог выложится полностью(становая)..и когда изолированные делал тоже оставлял запас сил на последнее упражнение.
но спина чувствуется и побаливает.
мне кажется такая тренировка если выкладываться в конце на базу также как обычно может привести к травме...но пока аккуратно недельку прозанимаюсь- скажу впечатления.

 

тоже впечатлился

 

не плохо

 

и не говори.. задолбали уже

именно

 

красивые

 

все таки не тройка по моему
но подтянутые и форма вроде бы хорошая)))

 

зажрался

 

и не говори)) харчами перебираю))

 

спасибо

да я на тройку и не претендовала

 

сиськи во но чьи они хз

 

у меня вот тоже есть сиськи
и они 100% мои))

 

обижаешь!