Знатоки фитнеса и накачки - 2

В возбужденном и у КоТо 45, думается

 

И енто не про бицепс

 

вчера только днем это написал

вечером похоже плохо размялся на подтягиваниях обратным хватом потянул связку на локте. седня еле двигается
так что придется устроить отдых все таки

 

у меня это обычное явление- первый подход к перекладине не больше 5-6 подтягиваний, локти аж звенят как перетянутая струна)))) подхода с третьего, четвертого боль уходит и уже нормально подтягиваюсь.....
правда у меня еще артрит периодически активируется, может быть и это имеет значение....кстати, катализатором активности артрита является белок- замкнутый круг))))

 

Че Белок-то сразу?..

 

что-то я два дня вместо обеда-полдника 1% кефирчик пила..
а сегодня поняла,что пора что-то посущественнее.. а то в глазах темнеет периодически

 

значит спи чаще)))

 

ага, причем в большей степени молочный
но вам, Александр, в любом случае респект

 

10 самых сексуальных мужских
частей тела.

По опросу более 1000 (!) девушек мы составили десятку самых популярных мужских частей тела:

10 место — Ярко выраженные плечи

Женщинам нравятся дельтовидные мышцы, по их мнению это — признак силы.
Некоторых — сильно возбуждает, когда мужчина двигает плечами, и они
видят, как выделяется каждая мышца на его теле. Женщинам нравится
касаться их, и поэтому они часто делают массаж своему бой-френду в этой
области.

9 место — Атлетическая грудь

Так же, как и мы,
они смотрят на нас и им нравится наша грудь. Ведь нас не волнует,
силикон это или мать-природа, так же и им далеко безразлично — это
анабол, тяжелые тренировки или перешло по наследству, лишь бы была
форма! Большинство девушек говорят, что не хотят перед собой видеть
унисексного полупеда с отвислыми сосками. Идеальная грудь — неотъемлемая
часть женских сексуальных фантазий.

8 место — Подкачанные бицепсы

Бицепс сам по себе не вырастет. Когда женщина видит твои крепкие руки,
четко очерченную форму мышц, когда ты в майке демонстрируешь мощь своих
рук, — понятно, что ты заботишься о себе и тебе не безразлично, как ты
выглядишь. Твои руки готовы прийти на помощь беззащитной женщине!
Женщина без ума, когда во время секса ее загребают в охапку и
«размазывают по стене».

7 место — Чувственные губы

Оказывается, не только нам охота коснуться пухленьких женских губ, но и
многие женщины прутся от чувственного мужского рта. Одна девушка
рассказывала: «Во время поцелуя я впиваюсь в него губами до тех пор,
пока они не опухнут, и тут нам на помощь приходит лед».

6 место — Язык

Это заявление может шокировать, но в двух словах реальность такова:
женщины оценивают язык, как член, вырабатывающий слюну. И если некоторым
женщинам нравится, когда им выковыривают языком пломбы, то основной
массе нравится, когда... (ну, вы поняли).

5 место — Ухоженные руки

«Вначале я всегда обращаю внимание на руки мужчины и, если они чистые и
ухоженные, я готова лечь с ним в постель. Ну, а если они выглядят
иначе, то он, пожалуй, годится только лишь в сантехники или в
авто-слесари». Женщины очень беспокоятся о своих колготках и нежных
органах, которые мужик может повредить своими когтями.

4 место — Узкие бедра

«Узкие бедра, широкие плечи» — это настоящий мужчина. Всегда считалось,
что женские бедра должны быть шире мужских. Они всегда завидовали
нашему узкому тазу, во время секса им нравится держать нас за наши узкие
бедра.

3 место — Железный пресс

Ох, как они прутся от
рельефного пресса, похожего на стиральную доску! Но достичь такого —
довольно-таки нелегко. Ведь ты тоже не с раду прыгнешь с толстой
женщиной в постель, — так же и их не очень радует то обстоятельство, что
надо накручивать твой живот, чтобы добраться до твоих укромных уголков.
Кроме того, рельефный пресс подсознательно ассоциируется женщиной со
здоровым, красивым и ухоженным половым членом.

2 место — Ухоженный член

Думалось, что ОН будет на первом месте, но, оказывается, только второе.
Вот что мы вынесли из разговоров с девушками: руби волосатый лес, так
ОН будет казаться моложе, толще и длиннее (но будь аккуратен — хуже,
когда останется только лес).
Еще некоторые пожелания женщин:
— чтобы ОН был такого же цвета, как все тело;
— чтобы не сильно выделялись вены;
— не очень маленький;
— не очень большой;
— толстый;
— вкусно пахнущий.

1 место — Задница

«Попы разные нужны, попы разные важны». Больше всего на свете женщинам
нравятся мужские задницы! Они получают огромное удовольствие, созерцая
их, гладя, кусая и т. д.

 

СкРо развращаешь культуристов щас начитаются и пойдут попы качать

 

Попа, конечно, должна быть красивая, но я в первую очередь обращаю внимание на плечи, бицепсы и руки) Они должны быть мощные)))

 

Вчера, кстати, тренировку провела.
Сначала 35 мин на эллипсе с ЧСС 130 уд.
Потом на беговой дорожке сетами
30 сек бег 11 км/ч (пульс 150-160)
30 сек ходьба 5,5
1 мин бег 11 км/ч
1 мин ходьба
2 мин бег
2 мин ходьба
4 мин бег (пульс тут шпарил 185 вроде)
4 мин ходьба
2 мин бег
2 ходьба
1 мин без
1 мин ходьба
30 сек бег
30 сек ходьба
заминка

Сеня все тело болит)

 

не мудренно,30 сексов еще и бег 11кмч супераэроба.

 

Аэероба

 

Да ну вас

 

Лена- это зависть))
не бери в голову
ты умничка
спасибо за статью-познавательно...хотя про первые места я знал, но а про остальное было интересно почитать

 

Так это уж тыщу лет известный факт

 

Я так не могу



PS Спасибо, чмок

 

честно говоря терпеть не могу бегать
и как в этом кайф получать?

 

Во время пробежки можно много всего передумать полезного и познать бытие жизни

 

ну разве что так)) тогда да
у меня внимание рассеивается на таких как ты которые без лифчика бегают)) это инстинкты..прошу прощения..но мысли не могут собраться тогда..когда девушки красивые в зале вабще сложно заниматься.
то тягу на прямых ногах делают, то приседы, то бегают, то гантель в наклоне поднимают или ногой машут на корточках...сложно сконцентрироваться и думать о высоком)))

 

я во время бега музон люблю послушать, очень скрашивает монотонность )
ps на улице.

 

У меня спортивный топик Прижимает и утягивает так, что 1-й размер сразу становится Не понимаю девушек, которые бегают без всего или в обычном бюстгальтере Это же некомфортно, неприятно немного и потом до колен отвиснут)

 

по опросу 1000 мужчин - мало кого интересует 1-й размер
так что лучше в обычном красном, так чтобы слегка лямки выглядывали .

 

В спортзале мне не мужчины главное, а сиськи)) С раздевалки-то я ваще без личика выхожу, как правило

 

в труселях хоть?

 

Конечно, а то шок сильный будет

 

кто сочиняет всю эту ахинею? тупо интересно.

особенно вкусно пахнущий чилен - это вообще вышак.

да, про развитый и тренированный моск забыли.

 

кстати, ребят, я уже неоднократно приводил высказывание Жо Уайдера о том, что целью любого культуриста должны стать красивые, сильные ягодицы.

поделюсь одним упражнением из арсенала профи.

выполнять обязательно с партнером.

исходная позиция - с опорой на колени и локти, ноги раздвинуты.
партнер встает на колени сзади между ног тренируемого. затем берет руками левую и правую ягодицу тренируемого и раздвигает из в стороны. задача тренируемого, используя силу ягодичных, сжать их.

делаем 5 подходов по 15 раз.

во время паузы между подходами ягодичные тренируемого рекомендуется дополнительно стимулировать уверенными и умеренно сильными шлепками для улучшения кровообращения.
для улучшения техники выполнения упражнения можно привлечь еще одного партнера, задача которого стоя спереди фиксировать голову и плечевой пояс тренируемого.

ребят, всем удачи в накачке прекрасных ЖОП!!!

 

Алмаата готов поддержать тебе голову