Знатоки фитнеса и накачки - 2

а вот это лишнее..

за полторы недели!

 

Все ли любители сауны живы, после силовых нагрузок? Вчера стал участником спора, о вредности парилки после нагрузок. Какие мнения? атлеты!!

 

вредно, если сразу. Иммунитет итак подгружен еще сверху сауной и кирдык.

 

говорят для сердца лишняя нагрузка, но в то же время говорят что для мышц хорошо.

я хожу потому что нравится, жив здоров

 

эта тема тут уже поднималась.
для мышц плезней всего конечно плавание после треньки..расслабляет и все такое.
что касается сердца, то тут нагрузка конечно очень большая если сразу после трени.

 

продублирую вопрос
в нете как обычно целая куча всяких теорий

что скажете насчет выделенного? или лучше одну суперсетную сделать

шварц вот че рекомендует
http://fatalenergy.com.ru/Book/new_arnold_en/book_3/038_silovaja_trenirovka.php
но что то как то слишком радикально это для меня

 

да жесть какаето что написанно
6-8 повторов это да. по крайней мере для меня.

 

110, сам гантели люблю, но закинуть не могу сам, а попросить в моем зале некого.

 

С середины марта занимаюсь три силовые в неделю, питание 5-6 раз в день итого минус 5 кило за полтора месяца.
с 26 марта по сегодня был в отпуске, за питанием особо не следил, но ел немного и старался брать нежирное. Сегодня взвесился, думал немного набрал... Ан нет, еще минус почти два кило.
Итого за полтора месяца силовых и две недели отпуска минус семь кило.

И в жиме сегодня отлично отработал, видимо организм отдохнул

 

Надо перестать сюда заходить... А то зависть закрывает пеленой глаза Пипец... Алкоголь зло... И ведь уже не первый раз руку потянул по пьяни

 

а после такого видео?

 

Подскажите, после треньки уже как пару дней дискомфорт в локтевом суставе. Стоит заниматься или перерыв сделать? В принципе не сильно болит, только под нагрузкой. Брусья исключить?

 

Нафига ручку-то на горке согнул?

 

Ярик, ты сделал мой день)))
как застрял в начале))

 

зашел на отдыхе в зал, затошнило от него решил не посещать это заведение на время отдыха)))

 

скока времени отдыхать решил?
у самого мысли об отдыхе не проходят

 

2 недели а потом набор

 

я думала ты так и застрянешь там))
ну или ожидала,что горка на бок завалится

может съесть что-нить солененькое и в зал все же??

 

ну а результат-то в итоге какой?

 

пожалуюсь:
натерла пузырь на лапке, пока бегала в парке (производственная травма блин!)
при том кроссовки не новые..
такими темпами,скоро получу премию Дарвина

 

бегай басиком

 

да по всей видимости на завтра я уже откосила от пробежки

 

Рыжесть что это ты про солененькое то???)))

Саш результат по сухости не как у тебя, но я очень доволен ведь я не культурист, в зале меня все борцы засмеяли))) говорят пересох как стрип теперь. Но сухой бицепс 45 меня очень радует двигаюсь дальше. На отдыхе уже недельку пока результат держиться хотя отключил всю поддержку и ем всё всё всё)))

 

Народ,просветите,плз.
Изменила режим питания(на меньше и чаще) + увеличила физ.нагрузку.Сразу же за 2 недели легко ушло 4кг.
А сейчас вес вдруг застопорился - ни на один грамм не меняется уже неделю.
Я бы хотела избавиться ещё от одного маааааленького килограммчика -и успокоиться на этом.
Вопрос:вес перестал снижаться потому что начали накачиваться мышцы(а они начали ),или потому что я всё-таки много ем и надо урезать пайку?

 

Да просто народный совет вспомнился,раз тебя тошнит))

Ох, опасно это есть все-все-все.. Можно и привыкнуть к хорошей жизни))

 

45 сухой бицепс - это
а остальное? короче, фото в студию, пока держится!

 

Прилечу выложу пляжных ))) на зависть рыжим сумоистам))))

 

Парни, а эти сантиметры меряете в возбужденном состоянии или в состоянии покоя?