Знатоки фитнеса и накачки - 2

Потихоньку собирал себе домашний спортзал. Купил турник с брусьями, стойку с гантелями от 16 до 50 кг, скамью. Теперь дело за аэробным тренажером: что взять дорожку или эллипс? Сам всегда по дорожке в зале хожу, сейчас про эллипс прочитал, много хорошего пишут.
Какие модели в пределах 100 тыс. Руб. Посоветуете?

 

Самое главное - возьми то, на чем ты будешь ходить!
Какой бы не был хороший эллипс, если тебе больше в кайф на дорожке ходить, то эллипс в конце концов будет стоять

 

Всем привет!
Посоветуйте пожалуйста по поводу питания..
Месяц назад решила уменьшить углеводы, и свела их к минимуму (никаких плюшечек, булочек, пасты и тп..).
Пресс качаю, бегала, прыгала (эт профессиональное )..
но блин +2 кг!
надо заметить, пресс вырисовывается..но вес прибавила,и это большая печалька! Откуда оно взялось?

 

Мышцы тяжелее жира

 

и как быть? мне вес не нужен, но мышцы в тонус привести хотелось бы.

 

Убрать мучное - это, конечно здОрово!
Но в словах "свела к минимуму"... попробуй со справочником посчитать их количество в день (несколько типичных дней, с точностью до сухарика или т.п.), обычно отрезвляет результат

 

Посчитаю..
я поэтому про питание и спросила.
Хотя до этого была уверена,что лишнего я не ем: фрукты, рыба, да овощи..

 

и кстати, по поводу рыбы.. сейчас с удивлением услышала,что семгу при такой диете нельзя.. это так? я была уверена,что всю рыбу можно есть без ограничения.

 

Ага, все лишнего не едят )) "Рыба и салатики"

Семгу можно. Даже нужно. Если, конечно, это не с/с и не каждый день по полкило ))

 

а чем салатики плохи? (овощные то)

да полкило в меня и не влезет
просто услышала,что при сушке семгу нельзя..
может я не понимаю,что такое "сушка"?
вы уж простите за мои блондинистые вопросы..

 

вмешаюсь в вашу высокоинтеллектуальную беседу с/с слабо соленая ? чем не нравится ? воду задерживает?

 

Рыж а у тебя есть что "сушить"?

 

Не понимаю Ваш одесский говор...
Вам нужна-таки форма или сказать подругам шо вы весите 45кг?
Все-таки Вам шашечки или ехать?

Любой пузан в Александра (belok) росте и весе Вам скажет что с весом у него все ОК, но потрогать кубики Вам-таки вряд ли придется, в лучшем случае пожмакать сало

 

слушай, я изначально хотела просто подкачаться.. я ж год назад поломалась, с гипсом валялась..а тут по весне очухалась, поняла,что надо бы к сезону немного по поджарей быть да и тонус мышц восстановить.
А в итоге еще и 2 кг набрала мало того,что тупею без глюкозы, так и результат не во всем устраивает.. Вот и паникую!

 

завтра погреться улетаю, думаю, продолжть диету или нет

 

а и то и то низя?
меня раньше мой вес устраивал..

 

а смысл не продолжать? я как раз на отдыхе и начала..

 

смысл уже 2 месяца и минус 12 кг

 

беру свои слова обратно..
зы: шепни на ушко, в сем секрет?

 

безуглеводка тебе уже Сашка написал...посчитай свои ккал и все поймешь

 

хочешь сказать ты 2 мес на безуглеводке?
кетоз достигнут ?

 

ты в зеркале килограммы разглядываешь или вид?
какая разница какой вес?
главное, стала лучше выглядеть или нет

 

скорее скоро будет достигнут кикоз

 

кетоз от эка достигается быстро)))
ну конечно не полная безуглеводка, в тренировочные дни немного подгружаюсь, но совсем чуть чуть

 

зависит от жесткости диеты, самая жесткая - только тунец и некоторые виды акул, самая слабая - семга, скумбрия, селедка, возможны промежуточные варианты типа трески, дорадо итд

но я в не приравниваю рыбий жир к мясному и глубоко уверен, что рыбу можно всю, ее жир полезен

 

Я 18 в Турцию (ты вроде тоже, если не ошибаюсь). Шепни как там погода, когда прилетишь.

Я постараюсь придерживаться (не жрать сладкое). Но, естетсвенно, на фрукты(если будут) обязательно буду налегать.


А я 2 дня подряд слетел с диеты... 2 дня пил... Причём в один из дней, напился в щи, так как решил, что если я на диете, то есть не буду... В итоге 300 грамм водки на голодный желудок и я выпал в осадок Правда, почему-то, судя по весам, я не набрал жира. Вес 90.7 кг... Что на 4 кг ровно меньше, чем 3 недели назад Сегодня продолжу диету.

И ещё один плюс! Я наконец-то стал нормально подтягиваться! Раньше не мог широким хватом. Но кто-то тут (извините, забыл) порекомендовал потренироваться на тренажёре (который тебе помогает подтягиваться - как он называется - хз). В итоге сейчас могу подтянуться широким хватом 9 раз!

 

при жиме от груди веса встали, делаю 2 раза в неделю по 6-10 подходов на 8-10 повторений. думаю застой из за однообразия, порекомендуйте как разнообразить, может одну треньку на 4-6 повторов сделать?

 

В зеркале не вижу, вижу по джинсам..
Разница есть! я в течении 5 лет весила одинаково 54-56 кг, при этом без диет и без зала (из спорта только мои прыги). А сейчас 58! Старость?

спасибо за прояснение картины!
учитывая,что мясо я впринципи не очень люблю и ем очень редко, рыба при такой диете реальный выход.

 

Возраст)))
если 2-4 кг набежало за счет мяса - это только гуд, имхо

 

кстати да, может задница выросла как раз раз по джинсам мерит.
А это гуд
и вабще если с ненужных мест ушло а в нужные пришло в чем тут плохо?