Знатоки фитнеса и накачки - 2

Ага, нормальная такая безуглеводка, с молочком...

 

Сергей506 если реально хочешь похудеть на безуглеводке отмени временно силовые. Только аэробные нагрузки 60-80 мин при нормальном дыхании не задыхаясь. На голодный желудок. Никакой еды в т ч даже жвачки за 1 час до и 1,5 ч после. Углеводы исключить за 3 ч до ходьбы. За месяц кг 8 легко уйдет.

 

наверное для молодых и стремящихся это хороший совет

 

когда баланс такого пузика начинает стремиться к нулю, то и сексуальность сразу идет туда-же...

 

Алканафт!

Переведи



Кстати, сеня занималась на мега-крутой дорожке с большим сенсорным экраном, где можно смотреть телик, слушать радио и даже выходить в интернет)) Тема ваще)))

 

О! Вопрос!))
Щас ем 2 раза в день, плотный завтрак (каша) и обед. Чаще питаться тупо не получается из-за времени, либо просто забываю, а, когда вспоминаю, что надо бы что-то съесть, всякими пирожками, сладостями и фастфудом на ходу давиться не хочется, лучше уж ваще не есть)
Но хочу попробовать дробное питание через каждые 2 часа.
Какие заменители пищи можно купить? Так, чтобы несложно было приготовить (на работе, например) и одна порция была 100-150 ккал?

 

Скро, белково-углеводные смеси тебе в помощь..

 

А конкретно че-нить?)) Или, как всегда, у продавцов спортпита спрашивать?

 

йогурт с творожком.

 

Ну, это понятно. Йогурт, творожок, сухофрукты, орехи, банан, яблоко - как перекус)
А из спортпита?

 

Спасибо, дорогой)

У меня беда) Лифчег велик

 

Ага, уж лучше Muscle Milk тогда

 

Это из-за гормонов.

 

Matrix со вкусом cookies&cream вкусненький

Тогда UpYourMass от MHP

 

Ага, тестостерон колю ))))

 

необязательно . женских гормонов не хватает наверно

 

мне тоже так иногда говорят, отдал два нижних куба в угоду мейнстриму

остальные пусть будут

 

Тунца в банках попробуй в собственном соку. Из белка синта 6

 

Пасиба. Синту куплю, почитала, вроде то, что нужно После праздников попробуем сменить режим питания))

 

Диетщики кто нибудь по науке все делает с расчетом углей , проверкой кетонов и ацетона в моче ???
У кого была низкоуглеводка более 10 дней что реально пахнет изо рта и от мочи ацетоном ?

 

Просто как-то на белковой диете сидела -да)) Изо рта запах ппц)))

 

Исчислять количество съеденных углей, калорий, белков и тд явно не проще Скоро буду нормально есть Просто без сахара, конфет, мучного и картошки.

У меня не безуглеводка, а белковая диета с минимальным количеством углей.

Сегодня ел:
Завтрак - творог обезжиренный
Обед - Рыба с белой фасолью (варёная)
Полдник - Куриная грудка
После тренировки - креветок + чуть чуть фасольки
На ночь - творог.

Плюс витамины, плюс БСАА (перед и после тренировки). И пью литра 3 воды (пью только воду).

Потеряю за 10 дней (по прогнозам) 3 кг. Это означает, что дальше у меня начнется следующий этап на 30 дней (10 дней за каждый скинутый килограмм). В этот период я 5 дней сижу на белковой диете, а потом 5 дней добавляю овощи.

 

Знающие люди подскажите плз. Что делать если проблема живота не в жире , а в растянутом животе ? Ну кроме стандартных упражнений на пресс может что-то есть еще хитрое ? а то уже скоро буду как сушенная селедка и жира не так уж и много на животе , а талия 93-94

 

Тестостерон в ампулах колоть под шкурку))))

 

вакуумы поделай

 

это что

 

это втягивание живота с задержкой, делается по разному, можно на коленках

 

помогает ?