Всем худеющим толстеющим :)

Что значит делать правильно кардио?

 

заблуждаетесь в ветку про качков вам надо, батенька. процесс сжигания по нормальному начинается черед 20-30 минут активной тренировки. поэтому все для похудения и бегают по часу в день.
здесь именно вопрос в тактике, а не в том, чтобы поднять больше.

 

ТТТ не болею ничем, аллергии тоже нет ни на что

 

Я описала механизм воздействия, обычная физика.
По поводу калорий, я не говорила что Вы не правильно считаете, я говорила про то, что иногда мы не замечаем сколько съели, просто вылетает из головы. Поэтому для начала лучше записывать.
И еще надо обмануть организм, чтобы потом у него не было первостепенной задачей любыми способами запастись на трудные времена.

 

Неправильно выразился. Если делать кардио в режиме HIIT то результат будет лучше. Раскручен метаболизм раз и два процесс сжигания жира будет идти еще после тренировки.

 

А можно линк? Там все не перолапатишь. Может я что-то для себя упустил и чего-то не знаю.

PS и на ты

 

Тогда ускоряйте метаболизм и все. У Вас ограничений никаких нет.
Орешки тоже еда, но только сущеный миндаль. Взяли горстку это где-то 30 г. запили чаем и есть не хочется на долго или по одной грызть через какое-то время.
Еще чувство насыщения мне дает легкий супчик.

 

Ну так лучше.

 

Но тогда первыми уйдут мышцы.

 

Я бы с радостью, но сейчас с телефона пишу.
Напишите в личку Александру (belok).

 

Это называется растяжка. Очень полезная штука. Поэтому йога и стала популярной.



Посмотрела сайт, интересный. Когда буду за нормальным компом все подробней посмотрю.

 

организму легче жечь мышцы, чем жир.
так и происходит при отсутствии физ нагрузок - уходят мышцы, нет обще подтянутости, дряблость

ну и пропорции так себе.

 

Теоретики, блин)))
Каждому свое на самом деле)
Я ненавижу дробное питание через каждые 2 часа - чувствую себя постоянно жующим хомяком и такое ощущение, что толстею))) А вот двухразовое питание - плотный завтрак в 9 утра и обед (суп + мясо или рыба без гарнира) в 14-15.00 дня - по мне))) Могу позволить в 6-7 вечера яблоко, но редко. Ваще шикарно для меня)

 

интересно как?

 

ну и плюс к этому - такое похудение не приводит к физической крепости организма. как не можешь бегать, так и не бегаешь. выносливость тоже падает.

 

не голодать. есть часто, но малыми количествами

 

У меня в желудок столько не помещается.
У меня к тоже гастрит. Мне для полного счастья еще яблоко...

 

Таким образом организм не накапливает ничего.

 

Йога та же самая растяжка плюс правильная техника дыхания.

 

я последний месяц сижу на белковой, результат -4, хочу еще 4...спорта сейчас нет. был бы - не сидела бы на диете вапще

 

А как же клетчатка?

 

2 ложки пшеничных отрубей - каждое утро

 

.....

 

все продолжаешь худеть?
тебе ж сказали - достатошно