Всем худеющим толстеющим :)

жрём как скоты. помогает реально

 

Чуть больше месяца три силовые и две кардио в неделю. Питание привел в норму. Протеин, витамины.
Минус 4.5кг пока... С таким рационом и питанием в 20 лет было бы минус 10кг... Старость не радость.
Впереди еще минус 15кг...

 

Боюсь это реальный миф, для того чтобы находить/набегать проблемы нужно олимпийскую программу выполнить и фигачить пол жизни. А от спорта для здоровья или для похудеть - ничего не будет.

 

чем она лучше? при одинаковом пульсе за тоже время при беге уйдет больше калорий

 

Фрукт, вода и сильный настрой на то, что все завтра будет меньше. Реально правильная мотивация творит чудеса.

 

На каком тренажере можно дольше продержаться? (так как похудение происходит с определенного времени и при определенном пульсе)

 

Не фрукты надо есть, а овощи. В фруктах много сахара.

 

Не обижайтесь, но я худел и не один раз стоит заметить 10-15 и даже мой максимум 25 кг, но это давно было. Я очень хорошо знаю, что нужно есть, когда и как заниматься.

 

У каждого индивидуально, я не ставлю задачу дольше продержаться. Я иду и делаю кардио выкладываясь на максимум.

 

Тоже верно. Просто меня раздражает и очень сильно, люди услышат что-то и выдают это потом за истину. Я могу допустить что у кого-то проблемы с суставами, но не могу исключить, что у человека изначально с ними проблемы и он просто усугубил. Но это не означает, что такие проблемы у всех.

 

Я думала Вы хотите похудеть навсегда.

 

Это не задача, это процесс похудения (сжигание жиров).

 

Навсегда зависит лишь от того слежу ли я дальше или нет за питанием и занимаюсь ли спортом.

 

Мой результат там выше был, минус 7.5 кг пока. Я что-то не так делаю? Не думаю.

 

Всего лишь надо правильно худеть и соблюдать некоторые правила и все. Организм наш так устроен.

 

Просто для Вас мое мнение не является авторитетным.

 

Я и худею правильно. Вопрос в том, что ваш организм и мой устроены то одинаково. Но процессы там происходят по разному. В частности метаболизм.
Я не могу есть есть 3000 калорий и не толстеть и не важно каким образом я похудел.

 

А с чего оно должно быть авторитетным? Вы диетолог, врач, спортсмен с результатами и тд и тп, почему я должен вам доверять?

 

Метаболизм ускоряется путем увеличения количества приемов пищи.

 

Достаточно зайти в тему для качков и Вы увидите что так думаю не только я.

 

На эллипсе или быстрая ходьба можно час держать пульс в сжиросжигающем режиме. На дорожке даже при небыстром беге сложно выдержать даже 20 минут

 

Женский организм нормально существует (и то если здоров) с 700 калорий, но при условии того что нет физической нагрузки. Думаю мужчине точно надо больше. Так как мышечная масса больше, кости тяжелее. Вы же спортом еще занимаетесь. Это что касаемо калорий.
Насчет суставов, любое движение нагружка для суставов. Но если мы ходим или бегаем весь вес нашего тела падает на ноги, то есть вся нагрузка на суставы ног. Но при этом верхняя часть не задействована. И даже если мы берем в руки вев, то этот вес тожк падает на ноги.
Если же мы садимся на велотренажер, то вес основной находится на сидении, но ноги двигаются, держимся руками за руль и ведем так же как бы мы ехали на велосипеде, то есть работает корпус. Участвую больше мышц.
Сжигание жира происходит в процессе тренировки и потом после тренировки на восстановление. Другими словами чем больше мышц, тем быстрее худеем. Поэтому я за правильное питание, а не просто ущемление себя в чем-то.

 

я знаю, я ем 6 раз в день только это не позволяет мне есть все что я хочу и как хочу ведь я не могу есть пиццу 6 раз в день, а это уже ограничение. а значит мы пришли к тому с чего начали, метаболизм разный и я смотрю на реакцию своего организма. все можно делать по правильной книжке, но здравый смысл, а также реакцию именно ТВОЕГО организма никто не отменял.

 

Я сам эллипс люблю и степпер - в зале всегда на них. Дома у меня дорожка.

 

Если правильно делать кардио то худеть будешь еще и после тренировки.

 

да, это так.
у меня коленки начали пошаливать после вейка, где как раз ударная нагрузка, я консультировалась с ортопедами, которые мне подтвердили, что дорожка - не есть гуд, лучше эллипс, там более плавные движения и нет ударной нагрузки.

а по поводу фруктов - соглашусь с Дивой, многие их убирают первым делом.

Павел, Вам бы надо обмен веществ раскрутить, как Дива говорит, чтобы не набирать вес после каждой картошины. В ветке качков все схемы подробно расписаны.

 

На все это накладывается еще наше состояние организма. Многое зависит от болезней, например гастрит, дисбакториоз. Отсюда способность усваивания организмом некоторых продуктов. Например я, у меня аллергия на рис, кукурузу и еще на некоторые продукты. Но с моим желудком необходимы каши, поэтому ем овсянку разваренную на воде и без сахара.
К тому же, что удивительно, я поправляюсь не шоколадки, а от банального сахара с чаем /кофе.