Всем худеющим толстеющим :)

в каком смысле какое кофе? Только свежемолотый
сырки...

 

Пойди на флюорографию и посмотри на свои легкие.

 

ходила...нормально все

 

Ну хоть настоящий. Не больше одной кружечки.

Это много. Один съешь и хватит.

 

Это они сказали или ты сама видела результат?

 

хочешь чтоб у нее еще и сердце заболело

 

тубика еще нет

 

вот именно круто.... с аппаратом все время занимаюсь, что б не перевалило за 150

 

Что это за еда?! В обед только кофе с двумя ложками сахара. Пипец.
Кто-то еще связывает курение и пульс высокий...пульс высокий из-за кофе и черного шоколада может быть. Надо помнить что как и любой энергетик, он (кофе) стимулирует не только мышцы, но и мозговую деятельность, нервную систему...а им после такого необходимо восстановление. И еще интересный факт, кофе увеличивает калорийность в 6 раз, так как затягивает процесс пищеварения.

 

Всего лишь стимул бросить курить.

 

Уровень нагрузки должен быть таким чтобы Вы спокойно тренировались (про кардио) 40-60 минут. Возможно нужна не ходьба, а велосипед, так как я помню Вашу массу тела.

 

у меня точно такое же ощущение, что я на воде потолстеть могу

 

я не ем, разок в месяц, штучку может

 

Я слушаю внимательно. Здесь тема один сплошной совет.

 

А мышечная масса из веса?

 

Это уже паранойя.

 

А вот если кожу оттянуть на руках, ногах, животе, то по сколько сантиметров?
Если все как Вы говорите, то все таки велотренажер.

 

Слабая предстатика кишечника. Отсюда - кашка обязательно (овсянка), овощи свежие, фрукты (не много), мясо и яйца. Масло растительное в салат обязательно.
Витаминки обязательно. И Панангин. Так как при похудении мышца сердца тоже страдает.

 

Пальчиками. Складочки по сколько см? Так точнее можно определить. 3 см это 30 кг надо сбросить.
Нагрузка на сердце меньше и на суставы. Более продуктивно.

 

Тогда диета и велотренажер.