Знатоки фитнеса и накачки - 2

прямого эффекта нет , они как витамины,через день два ничего не поймешь . По идее помогают восстанавливаться лучше и уменьшают катаболизм .
аминки с едой и во время тренировки.
бцаа до и после тренировки, в том числе аэробной.

 

Пил до этого optimum-nutrition, реально чувствовал результат. И тренировка легче и качественный рост пошел. Естественно не 2-3 дня, 2-3 месяца результат виден.

 

Multipower. 5 BCAA до и 5 после тренировки. Аминок ещё штуки 3 после тренировки.

З.Ы Я не пью ничего - аллергия
Правда и без них продолжаю развиваться

 

Кстати, они считаются самыми хорошими, их и пей!

 

БЦАА в дни отдыха надо пить?
И можно ли совмещать прием БЦАА с протеином или аминками? После тренировки например?

 

в хорошем протеине уже есть BCAA
например, ON
В каждой порции Gold Standard 100% Whey содержится 5,5 граммов аминокислот BCAA и больше 4-х граммов глютамина!

 

каждый день.
я совмещаю
БЦАА 6 перед тренировкой и 6 после
в дни отдыха 6 утром и 6 вечером, Nutritition все рекомендуют

 

Бцаа пей до во время и сразу после трениовки. В дни отдыха он не нужен , протеин нужен из него получишь то что надо. Сразу после тренировки порцию быстрых и потом медленнеых сложных углей,протеин малополезен

 

Спецы подскажите как в домашних условиях сбросить брюхо...
с прошлого лета расслабился стал больше пить пиво и на работу на машине ездить, хотя до нее пара километров результат не заставил себя долго ждать плюс размер другой и вес больше 100 кило
как без химии и тяжестей привести себя обратно в форму (железки нельзя тягать по состоянию здоровья(
приседы отжималки подтягивалки пресс?? диета мож какая то или рацион молочный?
PS-третий месяц вообще ничего не пью, ходить пешком больше начать тока собираюсь пока минус 5 кило...

 

Ребята, кто-нибудь брал с собой спортпит на отдых? На досмотре вопросов небыло? А то думаю взять с собой Lipo 6, Animal Pack и Whey Shake.

 

я брал, проблем не было.
подумалось даже что можно все что хошь возить в этих капсулах.

 

Мда... Вчера понял, что во время сушки заниматься будет очень сложно... Вчера выдался сумасшедший день на работе. В итоге только позавтракал. ПРишёл домой в 9 вечера, закинул в топку пельменей (жена сама лепила - так что они без говна, которое обычно в них добавляют) и через 20 минут пошёл заниматься... Сил не было вообще... Организм отказывался что либо делать... Кое как позанимался и пошёл на элипс. Через 3 минуты аж в весках кровяные сосуды бить начали... Понял, что пора завязывать... Хотя обычно через 15 минут элипса выхожу нормально...

Как же трудно будет без углеводов то?

 

странная сушка какая то - весь день не есть, а потом втащить пельмени

 

я не профи, но мне кажется самый простой способ покрутить педали или походить на тренажере или побегать. Если железки не тягать..
ну и жирное, сладкое, свинину и т.п. не кушать..курочка-рис..овсянка и фрукты..сейчас еще салаты со свежими овощами на оливковом масле.

 

ага, кило или два пельменей за раз жахнуть..да из свинины небось...да и со сметанкой наверняка))
и еще вдогонку пивом запить и потом думать чееть у меня в висках стучит и тяжесть на след. день)))

 

то что ты описываешь - результат голодания. на сушке просто вялым становишься и все. пару капсул липо 6 или тайта или пару ложе no xplode проблему вялости решают

 

Прочти ещё раз моё сообщение и постарайся понять суть

Не, я не буду никакие таблетки пить. Нафиг.

 

угли не причем, у тебя что то со здоровьем

 

пельмени пивом не запивают, водка онли.

 

Тьфу тьфу тьфу. Со здоровьем всё прекрасно

 

а как ты будешь 6 недель на такой диете?

 

давай попробуем понять в чем суть

сначала это

потом это

раз ты из текста во второй цитате сделал вывод, указанный в первой, то попробуем понять твою логику, варианты:
1). сушка это просто не кушать в течение дня
2). сушка это пельмени прямо перед тренировкой
3). ты не знаешь что такое сушка и догадываешься что это что то связанное с голодом весь день и пельменями перед тренировкой вечером
других вариантов много, но их отметаем как совсем неправдоподобные

я посмел предположить что больше подходит пункт №3 и намекнул что это не совсем так

 

недавно кадр один в зале сознание потерял, спрашиваем потом у него че случилось, говорит не ел весь день, перед тренькой шоколадку втащил.

 

ну да..этож Сибирский продукт..откуда у них там пиво? водка и самогон..исторически так сложилось))

 

На какой такой? Я же писал, что мало ел. Просто вчера я понял, что такое, когда в организме нету энергии...

Анвар, идея была в том, что за весь день съел очень мало. У организма не было энергии заниматься. Во время сушки всё то же самое. В моём сообщение "пельмени" были на последнем месте по значимости. Можешь заменить это слово на что угодно

 

что за охинея? при чем тут здоровье? жрать до трени нужно минимум часа за полтора. а там хоть пельмени, хоть что. с полным желудком заниматься хоть кому не по себе станет

 

ты на тренировку совсем пустой пришел. сушка - это не голодание.

 

а нужен ли фатбернер на отдыхе? Он не совместим с алкоголем!
я беру только аминки и батончики протеиновые

на сушке за 2 часа до трени никаких углей, иначе ты на этих углях и будешь работать!
у пельменей высокий гликемический индекс, порядка 70, фактически - это быстрые угли
и главное, все остальные угли ПЛАВНО снижаешь, а от быстрых избавляешься полностью

 

ну и жри хоть за пол часа, мне то чо